Hogyan lehet fogyni mindent megenni Santé Magazine

A fogyás egyszerű! Mindaddig, amíg a megfelelő ételkombinációkat választja, amelyek tiszteletben tartják az emésztés mechanizmusait. Ezt kínálja Marie-Gabrielle Perrin MG Pep módszerével egy élelmiszer-kiegyensúlyozó program.

fogyni

Marie-Gabrielle Perrin természetes fogyókúrás módszerével megtanulja megint enni, miközben betartja néhány fiziológiai szabályt. és emésztő. "Az MG Pep's nem rezsim és nem doktrína" - mondja Marie-Gabrielle Perrin. Ez a módszer az étrend egyensúlyának helyreállításához a falánkság feláldozása nélkül. "

Az MG Pep étrendjének négy élelmiszercsoportja

Így mindent megehetünk, de nem feltétlenül ugyanazon étkezéskor.

"Bizonyos együtt fogyasztott ételek emésztési zavarokat okozhatnak" - magyarázza a szakember. Másrészről, külön fogyasztva és különböző étkezések közben, ártalmatlanok és emészthetők. Ez lehetővé teszi a test számára a jó sav-bázis egyensúly és energia visszanyerését is. Két cél könnyen elérhető az MG Pep módszerével: visszanyerje az egészséges és az esztétikai súlyt, vagyis azt, amire a teste hivatkozhat. "

Az MG Pep módszerének négy fő élelmiszercsoportja a következő:

  1. A BARÁT ételek keményítőt tartalmaz, például kenyeret, tésztát, gyökérzöldséget (édesburgonya).
  2. A univerzális ételek (UNI) amelyek magukban foglalják a tejtermékeket, a keményítő nélküli zöldségeket, az olajos magvakat, a növényi fehérjéket, a cukrot.
  3. A ACI ételek savanyúak, mint savanyúság, ecet, ketchup, majonéz, mustár, nyers gyümölcs.
  4. A CARNI ételek: ezek állati eredetű fehérjék, például hús, felvágottak, hal.

Mégpedig: soha nem társítjuk az AMI-t és az ACI-t, az AMI-t és a CARNI-t sem.

MG Pep étrendje: a reggelivel kombinálható ételek

A nap első étkezéséhez az ételkategóriák többféle kombinációja lehetséges. Itt vannak melyek.

  • 1 ACI gyümölcs: felébreszti a testet, hidratálja a szervezetet, vitaminokkal és rostokkal látja el, és hozzájárul a sav-bázis egyensúlyhoz. Az Ön választása (minden gyümölcs nyers): barack, banán, nektarin, cseresznye, eper, ribizli, dinnye, áfonya, szeder, narancs, őszibarack. VAGY 1 UNI gyümölcs, ha inkább a főtt gyümölcsöket kedveli, de ezek kevésbé élesztik a testet. Választható: banán, nektarin, fekete ribizli, cseresznye, málna, őszibarack, körte, alma, szilva.
  • + 1 forró ital (tea vagy kávé cukor nélkül), amely korlátozza a termikus sokkot, a hideg lelassítja az emésztést. Ne lépje túl a 30 cl-ot.
  • + 1 UNI tejüzem: lehet állati vagy növényi eredetű. Választható: 1 édesítetlen natúr joghurt, 1 pohár tehén-, kecske- vagy juhtej, 1 pohár szójalé. Figyelem ! Nincs keményítőt tartalmazó zablé és gesztenye.