Minden, ami a teáról II - Diéta; Táplálás

Egy csésze tea lehet a legjobb megoldás egy hideg napon. A tea a víz után és a kávé előtt a második legtöbbet fogyasztott ital a bolygón. Gyakorlatilag nincs olyan hely, ahol ne értékelnék és élveznék egy csésze tea illatát és előnyeit. A bolygó meghódítása után a tea értékes kiegészítővé vált az egészség megőrzésében és helyreállításában.

minden

A teát illetően, függetlenül attól, hogy zöld vagy fekete, vagy amelyek a gyógyteák kategóriájába tartoznak, a hatékonyságot állandó fogyasztás és az Ön igényeinek megfelelő alátámasztás segíti elő. Ebből kiindulva mítoszok és legendák épültek a teáscsésze köré. Vannak, akik igazak, mások hamisak. Éva ezek közül néhányat kiadott neked.

Mítoszok a teáról

1. A teát nem szabad forrón inni - hamis.
A teát olyan forrón lehet inni, amennyit csak bírsz. Forró vagy meleg, a tea értágító hatású, és ez télen és nyáron hasznos. A tél felmelegít - mert serkenti a vérkeringést, amely általában a lábujjakig ér, általában hideg, de az orrcsúcsig is, amely szintén hideg. A nyár lehűti, mert az értágulat ugyanazon jelenségén keresztül elősegíti a hő felszabadulását.

A folyamatos ivás caries ellenes hatású. Igaz.
A zöld vagy fekete tea, de a kék tea, valamint néhány klasszikus gyógytea polifenolokat is tartalmaz, amelyek azonnali hatállyal megakadályozzák a fogzománcot megtámadó savak termeléséért felelős szájüregben lévő baktériumok fejlődését. A kínaiak tömeges fájdalmaikat zöld tea levelek rágásával csillapítják.

3. A tea álmatlanságot okozhat. Igaz.
Nem megfelelő időben vagy túlzott mennyiségben fogyasztva álmatlanságot okozhat. Különösen a fekete tea tartalmaz a koffeinhez hasonló anyagot, az úgynevezett teofillint, de sokkal kevésbé intenzív, mint a kávé kávé. A különbség ezek között az, hogy a teofillin lassabban ürül ki a szervezetből, mint a kávéban található hasonló anyag. A teofillin forró vízben oldódik és vízhajtó hatása van. Serkenti a szívizom és a gyomor szekrécióját, ellazítja a simaizmokat és stimulálja a központi idegrendszert. Összegzésképpen: ha nem akar egész éjszaka ébren maradni, ne igyon többet napi 2-3 csésze fekete vagy zöld teával.

4. A tea megakadályozza a vas felszívódását. Igaz.
A teában levő polifenolok vízben oldódnak, és az étrendből származó vaszal kombinálva megakadályozzák annak felszívódását.

Következésképpen ellenjavallt a tea (különösen a fekete tea) étkezés utáni fogyasztása, különösen, ha nincs húsban és más vasban gazdag ételekben gazdag étrend. A probléma megoldása a citromlé vagy más, C-vitaminban gazdag ételek, amelyek megakadályozzák a vasat megsemmisítő polifenolok hatását. Vagy adjon friss citromlevet a teához, vagy igyon limonádét, vagy fogyasszon narancsot egy csésze tea előtt vagy után. A legjobb, ha a teákat étkezés között inni kell, hogy a teában lévő polifenolok ne találkozzanak az ételben lévő vasalattal.

5. Véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Igaz.
A fekete és a zöld tea lenyűgöző mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek kiküszöbölik a szabad gyökök, az anyagcseréből származó anyagok hatását, amelyek öregítik testét kívülről és belülről is. A hatás még kifejezettebb a szívre és az erekre, ráadásul az antioxidánsok megvédenek a legtöbb ráktól, szürkehályogtól és biológiailag fiatalok. Egy csésze zöld tea annyi antioxidánst tartalmaz, mint hét pohár friss narancslében vagy akár 20 pohár almalében.

6. A tea gyengül. Hamisítvány.
A teaivás nem vezet fogyáshoz. Ehelyett segít, ha ez egy diéta és egy racionális étrend része. Ezenkívül egy csésze zöld vagy fekete tea naponta csökkenti a koleszterinszintet, serkenti a béltranzitot és a diurézist, megakadályozva a vízvisszatartást.
Összességében elmondható, hogy a tea jót tesz az egészségének, ha folyamatosan és ésszerű mennyiségben fogyasztja.

Receptek. teához

Friss és jó minőségű vízzel, a növény optimális arányával elkészítve a tea, legyen az zöld, fekete, kék, vagy ki tudja, milyen más keleti csoda, vagy gyógynövény, egyszerűen cukorral vagy anélkül, citrommal vagy anélkül is iható . Íme néhány javaslat:

  • Cukorral - a legjobb, fehér cukor saját íze nélkül, hogy ne változtassa meg a tea ízét. De a gyógyteák a barna cukorhoz passzolnak, amely szintén gazdagítja a tea ízét és aromáját.
  • Mézzel - a gyógyteák tökéletesen illenek a méh mézéhez. A növények aromája (hárs, menta, sokk vagy növényi keverékek) tökéletesen ötvöződik a méhméz sajátos aromájával.
  • Tejjel - az angolok nem képzelik el a teát egy csepp tej nélkül.