Hogyan lehet fogyni sportolás nélkül Dekódolás
És ha igen, hogyan lehet fogyni edzés nélkül ?
A fogyás során sok megoldás jut eszembe ...
Némelyik nyilvánvaló, és azokat kipróbálták és jóváhagyták, akik kipróbálták őket, mások kevésbé, és néha megtévesztésnek minősülnek ...
A fogyókúra számára elérhető kézenfekvő megoldások között megtalálhatjuk az étrendet ... és a sportot.
Kivéve, hogy nagyon gyakran a fogyásnak ezt a két módját reszketve fogadják:
"Fogyókúrát kell folytatnom a fogyásért ... Ó, istenem, borzalmas lesz, egész nap éhes leszek ..."
"A fogyáshoz sportolnom kell ... De nem vagyok sportoló ... Ez lesz a megpróbáltatás ..."
A legklasszikusabb reakció néhány olyan nőnél, akik fogyókúrába vagy sportprogramba kezdenek a fogyás érdekében.
Tehát ez természetes sokan kíváncsiak arra, hogy lehet-e fogyni edzés és fogyókúra nélkül.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
A következő sorokban együtt válaszolunk az első kérdésre: fogyhatunk-e sportolás nélkül? És közben válaszolunk a másodikra: fogyhatunk-e fogyókúra nélkül ?
Látni fogja, hogy minden összefügg.
Néhány perc múlva minden világos és kristálytiszta legyen a fejedben mind
De mielőtt rátérnék a kérdés lényegére, kissé unalmas leszek, és emlékeztetőt adok, amely mindent megváltoztathat (emlékeztető, amely egyébként nem biztos).
Ez az emlékeztető a következő:
Sport, kapunk egy kis ízelítőt .
Természetesen, amikor még soha nem tetted meg igazán (vagy alkalmanként nagyon keveset), akkor ijesztő lehet.
De olyan, mint minden: viszonylag gyorsan megszokja.
És mindenekelőtt: végül nagyon jól szórakozunk.
Csak lassan kell elkezdeni és fokozatosan növelni a nehézséget.
A haladás nagyon simán elvégezhető, és egy érdekes szintet érünk el anélkül, hogy ezt valójában észrevennénk.
Tehát a sport, úgy tekintünk rá, mint ami szenvedni fog minket, de a valóságban gyakran más.
Ha megpróbálunk következetesek lenni és lépésről lépésre haladni, az inkább öröm, mint megpróbáltatás válik.
Ez a kis emlékeztető készül, térjünk rá a kérdés lényegére azáltal, hogy megválaszoljuk a minket itt érdeklő kérdést:
Fogyhatunk-e anélkül, hogy sportolnánk ?
A kérdés megválaszolásához vissza kell térnünk a fogyás alapjaihoz, megválaszolva a kérdést:
Hogyan lehet fogyni ?
A fogyáshoz el kell érnie, hogy teste kiégesse energiaraktárait (zsírban és izomban tárolt energia).
És ehhez meg kell kényszerítenie, hogy igénybe vegye ezeket a fenntartásokat.
Ezért létre kell hoznia egy energiahiányt a kitöltésre.
Ezt az energiahiányt kétféle módon hozhatja létre:
1) Csökkentse a bevitelt:
Más szóval, egyél kevesebbet.
Kevesebb energiát visz a testébe, ezért a tartalékát fel kell használnia a hiány kompenzálására.
Ha a tested napi 2000 kalóriát éget el szükségletei (izomaktivitás, agytevékenység, különféle szervek működése stb.) Miatt, és az étrended csak 1500 kalóriát biztosít számodra, akkor a tested kénytelen lesz felhasználni tartalékait, hogy biztosítsa a 500 kalória hiányzik.