Hogyan lehet fogyni sportolás nélkül; Wellzone
Van néhány mítosz a sport világában és különösen a wellness központok közösségében. Közülük az egyik, aki azt mondja, hogy a fogyáshoz sokat kell mozognunk. Ez nem hamis, de nem is igaz. Ezt azért mondjuk, mert a tudomány és a józan ész, sőt a sok tapasztalat, amelyet szereztünk, megmutatták nekünk, hogy az ételt és a sportot úgy kell kombinálni, hogy a testre és az egészségre a lehető legjobb hatást érjük el.
Hogy még pontosabbak legyünk az információkban, bemutatjuk a fogyás két optimális lehetőségét, az egyiket mozgással, a másikat nem.
Így akár sportolunk, akár nem, nagyon fontos, hogy gondoskodjunk az étrendünkről.
Ugyanakkor nagyon jó tudni, hogy a testmozgás fontos az egészség megőrzésében és helyreállításában, és hogy aktiválja az anyagcserét, egyre inkább jelen lehet egy fogyókúrás programban, főleg, hogy megközelítjük az ideális súlyt.
Az első lehetőség, és jó hír azoknak is, akik nem fitnesz rajongók, vagy különféle okokból nem tudnak edzeni, az az, hogy intenzív edzésprogram nélkül fogyhat. Igen, jól hallottad! Vagy helyesebben, ezt jól olvastad! A fogyáshoz elegendő kalóriahiányt létrehozni az étrendben, és természetesen egészséges, alapvető ételeket fogyasztani. Ugyanakkor kis mennyiségű tápanyag nem képes fenntartani az intenzív vagy nagyon hosszú fizikai erőfeszítéseket. Fennáll annak a veszélye is, hogy egy intenzív edzésprogram után éhes éhségérzet tapasztalható, ami tönkretenné az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésére irányuló erőfeszítéseket. Éppen ezért az étrendben nem ajánlott intenzív fizikai megterhelés.
A második lehetőség az, amelyben testmozgással próbálunk fogyni, de azzal a kockázattal, hogy nincs elegendő táplálékbevitelünk az erőfeszítések támogatására és az intenzív edzés után helyreállítjuk az érintett struktúrákat. Ha mégis ezt választja, ne feledje, hogy az izomfájdalmat vagy lázat okozó edzést meg kell duplázni mennyiségi és minőségi étrenddel.
Tehát azt tanácsoljuk, hogy fontolja meg prioritásait és jól elemezze azokat, mielőtt meghatározná a követendő lépéseket. Akár a fogyás érdekében, akár a külsejével vagy az életmódjával kapcsolatos valami más változtatására törekszik, azt javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, hogy készítsen egy egyedi tervet, amely pontosan megfelel az igényeinek és céljainak.