Hogyan lehet fogyni tej, sajt és fagylalt fogyasztásával - Szórakozás; Mit csinálsz ma

Gyakran hallottam olyanokat, akiket karcsúsító övek gyötörtek, hogy "a vízből híznak". Tehát amikor elolvassanak egy címet, amely ilyen ellentmondást tartalmaz a fogalmakban (fogyás, sajt, fagylalt), azt mondják, hogy ilyesmi nem lehetséges. Mihaela Bilic táplálkozási szakember azt állítja, hogy ez lehetséges és régi dolog a világ óta, csak az utóbbi évtizedekben felzárkózott ehhez a modern élethez kezdtük figyelmen kívül hagyni a közönséges tejet és nem ettünk egészségesebbet.

Bilic igyekszik eloszlatni mindazokat a városi legendákat, amelyek azt mondják, hogy az érett embereknek már nem kell tejet inni, hogy néhányunk laktóz-intoleranciában szenved, vagy hogy a tej és a tejtermékek elhíznak. Épp ellenkezőleg, elmondása szerint, a napi fogyasztás és bizonyos kombinációkban a tej szükséges az emberi test számára (kalciumbevitelhez), lebontja az úgynevezett laktóz-intoleranciát, sőt, segít a fogyásban is.

A kalcium a zsírokat szappanná változtatja

A fogyás fő összetevője a kalcium.

Hogyan segít a kalcium fenntartani a kiegyensúlyozott testsúlyt:

- anyagcsere szinten a kalcium serkenti a zsírégetést és csökkenti a lipidszintézist

- A belekben a kalcium kombinálódik az étkezési zsírral, és a szappanosításnak nevezett folyamat révén csökkenti annak felszívódását (hasonlóan a szappan készítéséhez)

- A tej fő fehérje - a kazein - befolyásolja az étvágyat és szabályozza a gyomor-bélrendszeri hormonok aktivitását, így bármilyen étrendet fogyasztva, ha tejjel vagy tejtermékekkel kombinálják, könnyebb kevesebbet enni.

- a kutatók megállapították, hogy a kalóriabevitel napi 500 kalóriával történő csökkentése három tejtermék (900-1100 mg kalcium hozzáadásával) hozzájárul az étrend három hónapja alatt 6 kg fogyáshoz, 80% -a hasi zsír.

- a kutatók azt is észrevették, hogy a krémes ételek emellett aktiválják a kellemes élményekhez (eufória, gyengédség, szeretet) kapcsolódó agyterületet, és például a fagylalt fogyasztásának tényleges öröme mellett nem is hizlalnak, mert a a cukorral ellátott tej lassabban felszívódik a szövetekben.

- ne tartózkodjon a reszelt parmezántól.

Mihaela Bilic táplálkozási szakember több hónapja konferenciákat tart országszerte a tej minőségével kapcsolatban. Ez egy az Albalact által támogatott kampány, amelyet napi tejdózisnak hívnak. Célja, hogy növelje az egy főre jutó napi tejfogyasztás szükségességével kapcsolatos információk szintjét - ez egy olyan gazdasági mutató, amely Romániát az utolsó előtti helyre helyezi Európában.

---