Hogyan lehet gyógyítani az önmasszázs segítségével Egészség, Wellness
Feszes izmok, ankylizált csukló? Így lehet megszabadulni az önmasszázs problémáitól!
Általában végtelen órák után az íróasztalnál. A merev kínai szerzetesek végtelen meditációs órákban önmasszázst is alkalmaztak: elindították a létfontosságú energiát és elűzték a fájdalmat. Nos, gyakoroljunk mi is! Az egyetlen titok: oda kell tennie az ujját, ahol lennie kellene!
Az önmasszázs titka
Az önmasszázs távolról hat, serkenti a test egyes pontjait és területeit az akupunktúrás meridiánokhoz viszonyítva - energiautak vagy más szavakkal azok a "fő", amelyeken a keleti orvoslás szerint létfontosságú energia kering. Az ezekre a stratégiai pontokra nehezedő nyomás mozgásba hozza az energiát. Automatikusan a belső szervek jobban működnek.
Önmasszázs emésztési problémák esetén
Ballonozás, motyogás
A gasztroenteritis első jelei vagy a nehéz étkezés következményei nehezen emészthetők! Jól dörzsölje meg a tenyerét, és támadjon!
Dörzsölés ...
… Mindkét kéz tenyerének közepe a másik kéz hüvelykujjával. Masszázs erőteljesen, körkörös mozdulatokkal, minimum 20 másodperc - legfeljebb 1 perc.
Így szabadulsz meg…
… A stressz hatásai: a levegő hiányának érzése és a feszültségek a napfonat szintjén; szállítási betegség; depressziós passzok.
Lusta tranzit vagy ... éppen ellenkezőleg
Székrekedés, hasmenés - számukra vannak gyógyszerek, teák ... és egy érzékeny pont a lábfejben.
Dörzsölés ...
… A hüvelykujjával a talp területe a nagylábujj meghosszabbításában és a mellette lévő lábujj. Masszázs fentről lefelé 1 percig, növelve a mozgás intenzitását. Ezután lépjen a másik lábára.
Így szabadulsz meg…
… Gyomorgörcs vagy depresszió.
FÁRADTSÁGKimerült vagy. És nem ma, tegnap.
Most ébredtél és gyenge vagy! Egy újabb hosszú nap, amikor semmihez sem lesz kedve. Hale-hap! Csatlakozzon újra a saját létfontosságú energiájához!
Dörzsölés ...
… A láb talpi íve, közvetlenül a lábujjak párnái alatt, a harmadik lábujj vonalán. Nyomja meg mélyen hüvelykujjával, körkörös mozdulatokkal, legalább 30 másodpercig - legfeljebb 1 percig. Ezután lépjen a másik lábára.
Így szabadulsz meg…
… Az az érzés, hogy a lábad végleg megfagy.
A nap végén "kész" vagy.
Ma reggel jól kezdted, köszönöm, frissen. De most "káposzta" vagy!
Dörzsölés ...
… Erősen derekasan, ökölbe szorítva. Alulról felfelé és felülről lefelé, a gerinc mindkét oldalán. Masszázs 3-4 percig.
Így temperálod és
… Derékfájdalom. Egy másik regiszterben: sarkallja a szexuális vitalitást.
Az önmasszázs a depresszióval is küzd
Nem vagy a saját vizeidben.
Rossz hír, (még mindig) nem tervezett terhesség a munkahelyen, vagy csak idén tavasszal ... az ősz megjelenésével. Bármi legyen is az oka, ne legyen túl morális.
Dörzsölés ...
… Könyök: hajlítsa meg teljesen a jobb karját. Masszírozza a hüvelykujjával a könyökcsontot, apró, gyors köröket készítve. Ezután az ujjbegyeivel erőteljesen koppintson a területre. Legalább 30 másodperc - legfeljebb 1 perc. Masszírozza meg a bal kar könyökét is. Ismételje meg naponta 3-4 alkalommal, amíg le nem rázza a szomorúságot.
KÖHÖGÉS
Elvileg a köhögés jótékony mechanizmus, amely révén a test megvédi a légutakat az eltömődéstől. De akkor is minél előbb meg akar szabadulni tőle ...
Dörzsölés ...
… Könyöklyuk: finoman hajlítsa meg a jobb karját, tenyérrel felfelé. A bal kezed hüvelykujjával nyomja be az ín jobb oldalán rögzített könyök üregébe. Elég erősen elsüllyeszti az ujját, majd megállítja a nyomást. Ismételje meg 20-szor, majd tegye ugyanezt a bal könyökön.
Így szabadulsz meg…
… Lázas állapot, azzal az érzéssel járva, hogy néha hidegen, néha hegesztéssel „viszi el”.
Hogyan masszírozzon, ha hátfájása van
Mivel sokáig ülsz, vagy éppen ellenkezőleg, egy széken, a számítógépnél, időről időre (vagy kitartóan) villát adnak neked.
Dörzsölés ...
… Az a pont, ahol a tenyér hátulján a kisujj csontjai és a gyűrű találkoznak. Masszírozzon úgy, hogy 1 percig körben nyomja vagy nyomja.
Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól a masszázs segítségével
Altatót? Igen, ha nem követi egy másik. És még egy. Még mindig "emel a léc", minden esélye megvan arra, hogy rabjaivá váljon tőlük. És nem viccelsz! Jobb, ha megpróbálod megszerezni
természetes alvás. Önmasszázs segítségével.
INTENZÍV ÖNMASSZÁZS TANFOLYAM
… Egy pont a talpon: a nagy lábujj tövében. Vagy a második lábujj hegyét. Masszázs lassú mozdulatokkal, 30 másodperc és 1 perc között.
5 arany orsó a sikeres masszázsért
1 A masszázs megkezdése előtt dörzsölje egymás kezét a melegítéshez, és töltse fel energiával.
2 A nyomás beállítása: az izmok pontjai erőteljesen masszírozhatók, míg a csontterület pontjait óvatosan kell kezelni.
3 Maximum 2 perc! Az érintett területhez közeli pontot 30-60 másodpercig masszírozzuk. A végtagokon lévő pontok (karok, lábak) 1 percig, legfeljebb 2 percig masszírozhatók.
4 Soha ne masszírozza a gyulladt vagy sérült bőrfelületet.
5 Ne gyakorolja az önmasszázst, ha szívproblémái, krónikus betegségei vagy asztmája van. Akkor sem, ha az vagy
terhes. Először beszéljen orvosával és reflexológiai szakorvosával (akupresszúra).