Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen lefogyni a japán reggeli banán étrenddel
Az étele legyen a gyógyszere
2015. augusztus 7
Fogyasszon minden reggel egy banánt, és egy hét alatt akár 5 fontot is fogyjon, és az a legjobb, hogy a banán étrend nem igényel különösebb erőfeszítéseket vagy az étkezési szokások különleges változtatásait. Ezért lett ez a diéta annyira népszerű, amikor Hitoshi Watanabe először bevezette "A reggeli banándiéta" című könyvében.
Elég egyértelmű. Reggel csak banánt szabad enni, és szobahőmérsékletű vizet kell inni. Ehetsz, amit csak akarsz egész nap. Lehet ilyen egyszerű?
Számos sikertelen fogyókísérlet után Watanabe úgy döntött, hogy megírja tapasztalatait az összes korábban kipróbált étrend leírásával, beleértve gyógyszerészévé vált felesége, Sumiko tudományos ismereteit is a kutatás után. a megelőző orvoslás területe.
Együtt létrehoztak egy módszert, a Reggeli banán étrendet, és népszerűvé váltak olyan emberek körében, akik nem igazán szeretik az izzadságot az edzőteremben. Az elhízott embereknek általában azt javasolják, hogy gyakoroljanak több kalóriát, de Watanabe segített nekik elkerülni a reggeli kínzást, és egyszerű megoldást ajánlott: egyél meg egy friss banánt és igyon egy pohár vizet reggel, és természetesen nem szabad ennél többet. ebédig.
A banánokban gazdag ellenálló keményítő található, amely aktívan serkenti a fogyás folyamatát.
Természetesen nem minden keményítőtípusnak ugyanaz a hatása. A keményítő emészthető keményítőből és rezisztens keményítőből áll. Az ellenálló keményítő nem oldódik fel a vékonybélben, hanem közvetlenül a vastagbélbe kerül, ahol az erjedési folyamat megkezdődik. A baktériumok a rezisztens keményítőt rövid láncú zsírsavakká alakítják, amelyek táplálják a sejteket és hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségesebbé tételéhez.