Hogyan lehet gyorsan és természetes módon eltávolítani a vizet a testéből a kalória titkai

Ha testében megmarad a folyadék, a ruhája feszesebbnek érezheti magát, duzzadhat, sőt duzzadtnak vagy bolyhosnak tűnhet. Számos oka lehet annak, hogy visszatarthatja a folyadékot, de mi a leggyorsabb és legtermészetesebb módja annak, hogy megszabaduljon tőle?

Mi okozza a vízvisszatartást a szervezetben?

A vízvisszatartás okozta súly akkor következik be, amikor a test visszatartja a folyadékot, ha folyadék halmozódik fel a keringési rendszerben vagy a test szöveteiben. Ennek számos oka van, többek között:

Ha a kapillárisok belsejében változik a nyomás, vagy a kapilláris falai túl rövidek, akkor a szövetekben víz marad és duzzanatot okozhat.
Ha túl sok folyadék van a nyirokrendszerben, a felesleges folyadék marad a szövetekben, ami a lábak, a bokák, a lábak vagy a test bármely más részének duzzadását okozza.
Ha pangásos szívelégtelenségben szívproblémái vannak, a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ez megváltoztatja a nyomást és vízvisszatartást okoz a lábakban, a lábakban, a bokákban és a tüdőben.
Súlyos fehérjehiány.
Elégtelen B-vitamin.
Veseelégtelenség alatt.
Terhesség vagy menstruáció alatt.
Testmozgás hiánya.
Bizonyos gyógyszerek, például hormonpótló terápia, fogamzásgátlók, nem szteroid gyulladáscsökkentők és béta-blokkolók.
Sok nátriumban gazdag étel fogyasztása.
A felesleges cukor fogyasztása.

Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a vízvisszatartástól?

Mint láthatja, a vízvisszatartásnak számos oka van, de attól függően, hogy mi okozza a vízvisszatartást a testében, meghatározza, hogyan szabaduljon meg tőle.

Nyilvánvaló, hogy ha valamilyen egészségügyi állapota van, például szívbetegség vagy vesebetegség, konzultáljon orvosával, és valószínűleg felír diuretikumokat, sőt folyadékkorlátozást is előír Önnek.

Számos olyan élelmiszer vagy vizelethajtó kiegészítő működik, amelyek természetes vízhajtóként működhetnek, és elősegítik a vizelet előállítását, ami segít eltávolítani a folyadékokat a szervezetből.

Almaecet - segít fenntartani a káliumszintet és természetes vízhajtó
Articsóka
Spárga - aszparagint tartalmaz, amely segít a vesék mosásában
Cékla - segít kiküszöbölni a zsírlerakódásokat
kelbimbó
Káposzta - segít csökkenteni a zsírlerakódást
Sárgarépa - felgyorsítja az anyagcserét, és segít eltávolítani a zsírokat és hulladékokat a szervezetből
Áfonyalé
Uborka
édeskömény
Torma - az anyagcserét is felgyorsítja
Saláta - segít kiüríteni a méreganyagokat
Zab
paradicsom
Dinnye
Pitypang és pitypang levelek
Zöld tea
petrezselyem

Mielőtt ezek bármelyikét megpróbálná segíteni a vízvisszatartásban, érdemes beszélnie orvosával, hogy megtudja, mi készteti a víz visszatartására. Fontos azt is kezelni, ami miatt visszatartja a vizet, és nem támaszkodik a természetes vízhajtókra.

Ha túl sok nátriumot vagy cukrot fogyaszt, csökkentenie kell a mennyiséget. Ha nem fogyaszt elegendő fehérjét vagy B-vitamint, meg kell derítenie, mennyire van szüksége, és a megfelelő mennyiségeket be kell illesztenie étrendjébe. Arra is ügyelnie kell, hogy sokat mozogjon és egészséges étrendet kövessen.

Vízesés diéta

Míg a legtöbb diétás akció célja, hogy segítse az embereket a zsírfelesleg elvesztésében, a Cascade Diet a folyadékretenció megszüntetésére és a felesleges víz eltávolítására összpontosít - írja Linda Lazarides táplálkozási terapeuta.

A könyv azt mondja, hogy lehet, hogy a folyadékok teszik telivébbé és valójában nem kövérbbé. Az étrend 3 szakaszra oszlik. Az első szakasz 2 hónapig tart, és célja, hogy a lehető leggyorsabban elveszítse az esetleges extra testnedveket.

Ez a szakasz a test megtisztítására összpontosít, ami valószínűleg folyadékretenciót okoz, és jelezhet egy lehetséges ételallergiát is. Nagyon keveset ehet, és hosszú listája van azoknak az ételeknek, amelyeket nem ehet.

A második fázis lehetővé teszi, hogy sorra visszahozza az ételt, hogy lássa, vajon ezen élelmiszerek egyike okozza-e a szervezet vízvisszatartását.

A harmadik fázist hosszú távon be kell tartani, és több étel fogyasztását teszi lehetővé, de mégis ajánlott, hogy étrendjének 90% -át az első fázisban elfogyasztott ételek alkotják.

A diéta azt állítja, hogy 7 nap alatt akár 14 kilogrammot is fogyhat, de kijelenti, hogy ha a folyadékretenciót nem allergia okozza, akkor lassabban fogyhat.

Mi az én ajánlásom

Tehát, ha folyadékot tart vissza, az első lépés természetesen az lenne, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mi okozza a folyadék visszatartását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szenved-e valamilyen betegségben.

Ha nem szenved semmilyen diuretikumot igénylő betegségben, választhatja, hogy ad hozzá néhány diuretikumot az étrendjéhez, és győződjön meg arról, hogy minden nap egészséges étrendet követ és gyakorolja.

Érdemes kipróbálni a Cascade Diet-et, hogy megtudja, van-e olyan allergia, amely vízvisszatartást okoz, aminek elő kell segítenie a gyors fogyást.