Hogyan lehet gyorsan fogyni az ünnepek után, hatékony trükkök
BUCHAREST, január 2. - Sputnik, Georgiana Arsene. Az egyik egyáltalán nem ajánlott megoldás, amelyet sok román talált az ünnepek alatt felhalmozott kilogrammok megszabadításához, az éheztetés. A szakemberek rámutatnak, hogy így nem csak nem veszítjük el a felesleges fontokat, hanem rengeteg kárt is okozunk.
A test szükségleteitől függően meg kell találnia a megfelelő fogyókúrát mindenkinek.
Először is hidratálnia kell. Igyon sok vizet, akkor is, ha éhes. Az emberek gyakran összekeverik a szomjat az éhséggel, és a vízivás helyett esznek.
Tehát igyon vizet, ha azt hiszi, hogy éhes. Ezenkívül segít abban is, hogy jóllakjon, így ha megiszik egy pohár vizet, akkor jól érzi magát - jegyzi meg a click.ro.
Csökkentse az étel mennyiségét a tányérokon. Szakértők szerint jó, ha a szokásos adagnak csak a kétharmadát eszik meg. Így 500 kalória csodával határos módon aktuális lesz. Ha jóllakni akarsz, lassan egyél és hagyd abba, amikor éhesnek érzed magad.
Ha gyakrabban eszik, csökkenti az éhségérzetet.
Hagyjon fel az alkohollal, főleg, hogy miután az ünnepek lejártak, már nem érzi magát "kényszerítettnek", hogy az alkoholos poharakba ütközzen.
Bár arra gondolsz, hogy egy ideig nem eszel húst, a szakértők szerint a fehérje nem hiányozhat az étlapról. Kis mennyiségben segítenek a fogyásban. Ha ellenzi a húst, akkor ehet joghurtot, diót vagy földimogyorót.
A világon egyetlen diéta sem segít abban, hogy sport nélkül gyorsan és harmonikusan fogyjon. Nem kell edzőterembe menni és súlyokat emelni. Bármikor mozoghat. Konkrétan járjon busszal vagy taxival, lépjen fel a lépcsőn, ahelyett, hogy használná a liftet, és sétáljon a szabadban, amikor lehetősége van rá! Nyilvánvaló, hogy ha előfizetéssel rendelkezik egy edzőterembe, akkor kihasználhatja azt.
- Kövessen minket a közösségi hálózatokon: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Hozzáférés a mobilalkalmazásokhoz a következőhöz:iPhoneésAndroid
BUCHAREST, november 12. - Szputnyik. Az első lezárás során a betegek hívása az A&E szolgáltatásokhoz (balesetek és vészhelyzetek) drasztikusan csökkent, több millió műtétet töröltek - írja a The Telegraph.
Annak ellenére, hogy az NHS (Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) megkezdte újranyitását ezeknél a betegeknél, az otthoni halálozások száma jóval meghaladta az elmúlt öt év átlagát, amely hónapok óta fennáll. Ez azt mutatja, hogy sokan szenvedtek otthon azok közül, akik máskor kezelő szakembereket vettek volna igénybe, ezúttal - írja a kiadvány is.
A nyár folyamán egy kormányzati jelentés olyan forgatókönyvet tárt fel, amely szerint a járvány első hat hónapjában 50 000 Covid-19-hez kapcsolódó haláleset, és megdöbbentő 200 000 haláleset következik be a lezárás és más betegségek kezeléséhez való hozzáférés hiánya miatt.
Noha a magas rangú tisztviselők kerülik a nyilvánosság nyílt megmondását, hogy mennyire katasztrofális a lezárási politika ezekre a betegekre, a rájuk gyakorolt hatás és a közegészségügy jövője jól ismert, még akkor is, amikor az NHS megpróbálja megnyugtatni az embereket arról, hogy a második zárolás más lesz.
Országszerte ismét felfüggesztik az "opcionális" műtéteket (az előre tervezett műtétek, mert nem jelentenek azonnali orvosi sürgősséget) - ellentmondásos kifejezés, tekintettel az ezekhez az állapotokhoz gyakran társuló krónikus fájdalomra -, mint néhány műtét esetében. és életveszélyes betegségek kezelése - írja a brit lap is.
CHISINAU, november 11. - Szputnyik. A kapus, Stanislav Namașco volt az első félidő hőse. A két napja 34 éves kapusnak két csodálatos beavatkozása volt, Alekszej Mirancsuk és Fedor Chalov tizenhatoson belülről leadott lövéseit követően. Namașcót Daniil Fomin is távolról próbálta. Moldova csak Ion Nicolaescu fejlécével válaszolt.
A második félidőben az oroszok voltak veszélyesebbek. Jurij Jirkov és Alekszandr Sobolev lőtt kapura, Alekszej Mirancsuk pedig szabadrúgással a kapufát találta el. A 89. percben Oroszország veszélyt jelentett Namașco kapujára egy szögletet követően.
Oroszország volt a favorit ezen a meccsen, nyerési esélye 1,24, míg Moldova - 13,25. Ez volt Moldova és Oroszország 4. párharca. Az előző háromban Oroszország kétszer nyert, és egy mérkőzés döntetlennel zárult.
Moldova csaknem másfél éve nem nyert. Legutóbb a "trikolorok" 1-0-ra legyőzték Andorrát, a középhátvéd Igor Armaș gólján keresztül. Viszont Oroszország győzelem nélkül a 4. egymást követő meccsen szerepelt, miután Svédországgal vereséget szenvedett, valamint Törökországgal és Magyarországgal játszott döntetlent.
Az Engin Firat által edzett csapat számára a Nemzetek Ligája két mérkőzése következik. November 15-én a "háromszínűek" Görögországot fogadják, november 18-án pedig idegenben játszunk Koszovóval.
Moldova - Oroszország 0-0
Moldova: Namașco, Jardan, Epureanu (c), Armaș, Plătica (Dros 90), Cebotaru (Spătaru 83), Ioniță, Rață, Caimacov (Cociuc 64), Reabciuk, Nicolaescu (Damașcan 64)
Tartalék: Calancea, Koselev, Bolohan, Posmac, Belousov, Bogdan, Dumbravanu, Boiciuc
Edző: Engin Firat
Oroszország: Guilherme, Jirkov (Kudreașov 70), Djikia (c), Diveev, Karavaev, Al.
Tartalék: Szafonov, Djanajev, Zsivogleadov, Szemenov, Ozdojev, Jevgenyijev
Edző: Stanislav Cercesov
Játékvezető: Radu Petrescu (Románia)
Figyelem: Kacsa 37 - Djikia 60
November 12. Chisinau. Nincs néző.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>> Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót