Hogyan lehet gyorsan lefogyni 15 kg-ból (egészség, fogyás, diéta)
Sokat híztam. 165 magas vagyok és 75 kg súlyú vagyok, megdöbbentem! Hogyan térhetek vissza kis testmozgással? Csak alacsony szénhidrátfogyasztást akarok enni és elhagyni a cukrot
2 válasz
A sport nagyon hasznos lenne. Egyébként kevesebb kalóriát fogyasszon. Végül ez egy egyenlet:
Energiabevitel - felhasznált energia = súlygyarapodás vagy fogyás.
Legalább az egyenlet egyik oldalán kell dolgoznia.
Szia! Először is, hiányzik a fontos kor - és:
Csak alacsony szénhidrátfogyasztást akarok enni és elhagyni a cukrot
Mi következik? Az ideiglenes változások olyanok, mint egy homokvár a következő áradás előtt, és általában nagyobb súllyal végződnek.
Csak akkor lehet tartós sikere, ha fenntartott étrend mellett a megfelelő és hatékony sportot folytatja.
Vékonyabbá válik könnyű - karcsúnak maradni nehéz. És csak a fenntarthatóságra tervezett rendszerrel működik.
Olvassa el ezt a válaszidőt, boldog húsvéti napokat.
hasonló kérdések
A célom körülbelül 25 kg lefogyása, de mivel más diéták kudarcot vallottak, és most szeretném teljesen megváltoztatni az étrendemet, az alacsony szénhidráttartalomnak volt a legnagyobb értelme, mert nem kell teljesen nélkülöznie a szénhidrátokat (gyümölcsöt és tejterméket így is megeszek) nekem), és még heti egy terheléses nap is megengedett, és sokkal gyorsabban tudok fogyni ilyen típusú étrenddel, mintha "csak" egészséges táplálkozást folytatnék.
Felszállási súly: 89 kg 1,82 m magassággal (nő)
Szóval mit gondolsz, például elérhetném-e jövő nyárra az álmom 65 kg-ot?:) Van tapasztalata alacsony szénhidráttartalommal?
Nem baj, ha ezeket a jégcukorkákat cukor nélkül eszem? De többértékű alkoholokat tartalmaznak. Fogyaszthatja őket "alacsony szénhidráttartalommal"? (Még mindig egyél 70 gramm szénhidrátot naponta)
Üdvözlet mindenkinek, úgy döntöttem, hogy véglegesen alacsony szénhidráttartalmú étrendemre váltok. Nekem sem nehéz. 1 kg-ot is lefogytam egy héten belül. Ügyelek arra, hogy ne egyek 70 g-nál többet szénhidrátot naponta. De most semmi nem történik a mérlegen? Csinálok valamit rosszul? Mennyit fogyott és hogyan esett? Sajnos PCO-m van, és az orvos szerint így kellene ennem. Jelenleg 76 kg körüli súlyú vagyok 1,70-nél. LG
Körülbelül 40 kg túlsúlyos vagyok, és szeretnék egészséges módon 30-40 kg-ot fogyni, mi a véleményed arról, hogy jobban számolod a kalóriákat vagy alacsony szénhidrátot csinálsz? tapasztalat?
Megvalósítható-e 20 kg 3 teljes hónap alatt alacsony szénhidráttartalmú és kb. 130 kg merev súlyú sport mellett? (Az utolsó 10-et csak 2-3 hónapon belül vettem be)
Alacsony szénhidrát-siker? Mit gondolsz? (Kérlek, ne mondd, hogy ezt egész életedben nem tudod átélni, nem vagyok annyira szénhidrátokhoz kötve) Szeretnék kb. 30-40 kg-ot szedni, mert nagyon túlsúlyos vagyok, amit sporttal és alacsony szénhidráttal szeretnék megváltoztatni.
Helló, már 2 hónapja alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. 85 kg-ot nyomtam, most pedig 80 kg-ot. Eddig jó. Most szeretnék újra normálisan enni, de nem érdekel a jo-jo hatás. Remélem, segíthet nekem, és elmondhatja, hogyan és mit tegyek most. (Az alacsony szénhidráttartalmú diéta alatt 2-3 naponta, főleg 2 órában végeztem súlyzós edzéseket)
Hé barátok. Mit szólnál a barna rizs gofrihoz alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Alig van benne cukor, de sok más szénhidrát. Meg tudná valaki magyarázni nekem?
A DM-n találtam egy fehérjeszeletet (Sportness Protein 50%), amely 30 g szénhidrátot tartalmaz, de ebből csak 2,1 g cukor, a többi pedig többértékű alkohol.
alkalmas-e egy ilyen sáv alacsony szénhidráttartalmú étrendre, vagy a szénhidrátokat normál szénhidrátnak kell-e számítani?
Körülbelül 2 hete alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. Jók ezek a rudak, vagy már túl sok a cukor? ?
30 éves vagyok, és nyárra 10 kg-ot akarok leadni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett döntöttem, és nem gondolom, hogy ez olyan rossz. Minden nap tornaterembe járok. Lehetséges, hogy így nyárra megszabadulunk a 10 KG-től?
Szeretnék lefogyni (már elkezdtem tornázni).
Most már több oldalról megkaptam a tippet, hogy egyek szénhidrátot.
Sajnos a tippmesterek nem tudták megválaszolni, hogy egészséges-e ez egy 4 éves gyermek számára is.
Ha valóban áttérek az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, akkor nem akarok külön főzni a gyermekemnek.
Ezért keresek most olyan étrendet, amely jót tesz a gyermekemnek és a súlyomnak.
Már régóta csinálok alacsony szénhidráttartalmat. 9 kg-ot fogytam ennek következtében. Minden nagyon könnyen ment minden gond nélkül. 1 hete állandóan fáradt vagyok, és teljesen lapos vagyok, mintha lázas lennék. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó? Ma cukrot és szénhidrátot ettem. De semmi javulás! 30 éves vagyok, férfi és 86 cm súlyú 190 cm-nél. Ki tudja a tanácsokat?
Most alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok, és vegye észre, hogy egyes ételek szénhidrát- és cukorszintjeiben óriási különbségek vannak. Most az a kérdésem, hogy csak a cukortartalomra, vagy a teljes szénhidráttartalomra kell-e figyelnem?