A fitnesz és az egészség trendjei 2012 - CSID Mi történik Orvos

egészség

A szakértők úgy vélik, hogy a 4D-s megközelítés, amely az erőnlét, a táplálkozás, az egészség és az életmód ellenőrzésén alapszik, az a továbbjutási lehetőség. "Nincs értelme egy órán át keményen dolgozni az edzőteremben, ha hazaérve kap két pohár whiskyt" - mondja Matt Julian, a fitnesz szakembere.

A 4D megközelítéshez kiegyensúlyozott és egészséges étrendet és rendszeres testmozgást kell kombinálnia. Minimalizálja az alkoholfogyasztást, és hagyjon időt olyan tevékenységekre, mint a jóga, a meditáció vagy az olvasás, egy szobában, csendesen, a napi stressz ellensúlyozására. Ha több éve nem járt a háziorvosánál, itt az ideje egy teljes tesztkészletnek, mindenkinek tudnia kell, hogy vérnyomása, koleszterin- és vércukorszintje normális határokon belül van.