Hogyan lehet gyorsan lefogyni húsvét után
A húsvéti ünnepek után a legtöbben meghíztunk, és különféle lehetőségeket keresünk, hogy könnyebben és gyorsabban megszabaduljunk a felesleges kilóktól. Ghenadie Vaculovschi újságíró szenvedélyesen rajong a sportért és biztosítja, hogy az eredmények csak akkor jelennek meg, ha mutatunk egy kis türelmet és akaratot. A könnyed fogyás iránti vágy mellett gondoskodnunk kell az étrendünkről is. Fontos, hogy mit eszünk a sport előtt és után is.
Ghenadie Vaculovschi szerint „kezdetben fontos csökkenteni a napi kalóriabevitelt, és a szokásosnál nagyobb erőfeszítéseket tenni. Heti 500 gramm vagy kilogramm fogyás érhető el. Először is, nem kell kihagynia az étkezéseket. Az egészséges étrend napi három fő étkezést és két harapnivalót jelent. Kerülje az evést lefekvés előtt. A vacsorát 3-4 órával lefekvés előtt kell felszolgálni, és nem tartalmazhat szénhidrátot. ".
Az újságíró azt ajánlja, hogy együnk több zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg a nap első részében. És ne felejtsd el minél többet mozogni.
Szerző: Cristina Bumbu-Dănuță
Kövessen minket a közösségi hálózatokon:
Olvassa el, nézze meg, hallgassa meg a Sputnik Moldova-t az Ön anyanyelvén - érjen el mobilalkalmazásokat okostelefonokon és táblagépeken.
Egyre több szülő dönt úgy, hogy nem oltja be gyermekét. Aliona Serbulenco, a Munkaegészségügyi és Szociális Védelmi Minisztérium államtitkára szerint a szülők vallási okokból, személyes meggyőződésük miatt nem hajlandók immunizálni gyermekeiket, hanem azért is, mert nincsenek tájékoztatva a veszélyes betegségek, például a kanyaró vagy a rubeola fertőzésének kockázatáról.
Az biztos, hogy az elmúlt 10 évben az immunizálási arány nyolc százalékkal csökkent, és most már csak 87 százalék.
"Ha 2007-ben az ország lakosságának 95% -át oltották be, ami a nemzetközi intézmények által ajánlott norma, akkor jelenleg csak a lakosság 87% -a oltja be a kanyarót, ami azt jelenti, hogy nagyon alacsony immunitásunk van. Ceadar-Lunga és Taraclia járásokban, de Balti és Chisinau városokban is ez a százalék még alacsonyabb "- mondja Aliona Serbulenco, a Foglalkozás-egészségügyi és Szociális Védelmi Minisztérium államtitkára.
Az Egészségügyi Minisztérium képviselője rámutat, hogy a szülők legtöbbször elfogadható magyarázat nélkül megtagadják gyermekeik oltását.
"Az elmúlt években annyi ellenjavallatot vettünk észre, amelyek mítoszok. Sőt, sok szülő magyarázat nélkül nem hajlandó beoltani gyermekét. Sok anya támaszkodik a szomszédok híreire vagy az internetre, ami helytelen "- tette hozzá Aliona Serbulenco.
Emlékeztetünk arra, hogy 40 gyermek Ceadâr-Lunga, Vulcăneşti, Taraclia és Ungheni járásból érkezett a kórházba, miután kanyaróba fertőzött. A Foglalkozás-egészségügyi és Szociális Védelmi Minisztérium képviselői szerint a fertőzés forrása egy kiskorú volt, aki több mint egy hónapot töltött Ukrajnában, ahol a kanyaró kitörése van. Semmit sem sejtve a szülők elvitték a gyereket az ungheni járásbeli Morenii Noi faluban lévő táborba, ahol további 25 gyermek fertőzött meg. Ők viszont további 15-öt fertőztek meg, mára pedig elérte a 40-et.