Hogyan lehet gyorsan megszabadulni az ünnepek alatt felhalmozódott méreganyagoktól - Fogyókúra; Táplálás
A hagyományos ünnepi ételek miatt a mérleg sóhajtozhat a súlya alatt, de nem csak a kilók jelentenek problémát: a méreganyagok nagyon gyorsan felhalmozódnak a szervezetben. Tudja meg, hogyan lehet a legjobb méregtelenítési módszerekkel gyorsan megszabadulni az Ünnepek alatt felhalmozódott méreganyagoktól.
A karácsonyi és újévi ételek gazdag zsír-, só- és cukortartalmú ételekben gazdagok, és a hosszú ideig feldolgozottak veszélyes méreganyagokat is tartalmaznak, amelyeket a szervezet könnyen visszatart. Az ünnepek utáni méregtelenítés segít abban, hogy gyorsan megszabaduljon tőlük, és helyreálljon az alakja.
Csökkentse a szénhidrátokat
A szénhidrátok és a felesleges cukor az ünnepi étrend egyik fő problémája.
A felesleges édesség a cozonac mellett puffadáshoz és vízvisszatartáshoz vezethet. Adjon le annyi terméket, amely fehér lisztet tartalmaz, és válassza a teljes kiőrlésű gabonákat, valamint a barna vagy fekete rizst.
Méregtelenítés gyümölcsökkel és zöldségekkel
A méregtelenítési folyamat legfontosabb eleme a test lehető legtermészetesebb módon történő táplálása. Egyél minél több friss gyümölcsöt és zöldséget vagy ezek levét.
Ne próbáljon sült krumplit felvenni a zöldségek kategóriájába, a sütés során felhalmozódott zsírok megakadályozzák, hogy a kívánt méregtelenítést elérje. A méregtelenítés legerősebb gyümölcse az erdőé, gazdag antioxidánsokban, valamint a goji és az acai bogyókban.
Megszünteti a felesleges sót
Kerülje a sós ételeket az ünnepek után legalább 3 napig.
A hagyományos ételekből származó só- és zsírfelesleg kellően befolyásolta a májat és a hasnyálmirigyet, és egy szünet elősegíti, hogy ezek a szervek visszatérjenek az optimális működési paraméterekhez.
A vesékre is hatással volt az ünnepi étkezés, a szőlő vagy a kókusztej elfogyasztása káliumot eredményez, amelyre szükségük van az egészség megőrzéséhez.
Az izzadás nagyon fontos szerepet játszik a szervezet által az év végén felhalmozódott méreganyagok eltávolításában. A titok azonban az, hogy miként kezd el mozogni az ünnepek után: fokozatosan és túl sok erőfeszítés nélkül.
Még akkor is, ha az edzőterem minden eszközének megtámadása után nem alakul ki izomláz, a kimerültség visszaszoríthatja a magas cukor- és sótartalmú ételek mellé, amelyektől meg akar szabadulni.
Hidratálja megfelelően
A méregtelenítés sokkal hatékonyabb, ha rengeteg víz kíséri.
A test méregtelenítéséhez elengedhetetlen a megfelelő hidratálás, amely egy pohár vízzel szobahőmérsékleten való ébredéstől kezdődik.
Ne felejtsen el inni több vizet, ha a méregtelenítés alatt sem tud lemondani a kávéról. Kerülje a felesleges szénsavas víz fogyasztását, jobb, ha főleg sima vizet igyon, a lehető legtisztább, alacsony nitrit- és nitráttartalmú.
Hámlasztja a bőrt
A test által eliminált méreganyagok nagy része eljut a bőrig, különösen akkor, ha erősen izzad az edzőteremben. Minden komoly verejtékezés után gondosan mossa meg a bőrét, és a szokásosnál gyakrabban hámozza le.
A keserű sós fürdő (Epsom-sók) ebben az időszakban bármikor üdvözölhető a bőr számára, és segít megszabadulni az ünnepek alatt felhalmozódott méreganyagoktól.