Hogyan lehet gyorsan sovány (és fogyókúra nélkül)
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Fogyhat, hogy gyorsan elvékonyodjon. Nem olyan nehéz, mint gondolnád. A legtöbb ember képes rá, és én példa vagyok rá: néhány évvel ezelőtt elhízott voltam, ma pedig nagyon egészséges és kevésbé kövér, mint a legtöbb barátom.
Hízott, mert étkezési szokásai az idő múlásával romlottak. Nem feltétlenül a te hibád (néha nehéz időket is átélhetünk), és gyorsan megfordíthatod az árat.
Kövesse a cikk ajánlásait, és mindenekelőtt alkalmazza őket a lehető leggyorsabban. Megmagyarázom neked, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül.
Az ideális súly
Az első lépés a fogyás megkezdése előtt az, hogy tudd, hány fontot kell leadnod, hogy mennyit tudsz reálisan lefogyni. Az ideális súly kiszámítása lehetővé teszi a cél szem előtt tartását is.
Nagyon gyorsan kiszámíthatjuk az ideális súlyt: egyszerűen vegye fel a magasságot egy méter fölé, és vonja le a 10-et. Például egy 1m70 magas személy ideális súlya:
70 - 10 = 60 kiló
Ha 1m70 magas, akkor az ideális súlya 60 kiló lesz, ez az a súly, amelyre hosszú távon (több hónapon keresztül) törekednie kell, és amely egészséges súly marad. Jobb, ha nem esik az ideális súly alá.
A fogyás jó dolog, de ha túl sokat fogysz, akkor annak annyi egészségügyi kockázata van, mint a túlsúlyosnak. A sovány embereknek éppúgy vannak szívproblémáik, mint az elhízottaknak.