Hogyan lehet használni a keto csíkokat a ketózis mérésére
A ketogén vagy egyszerűen keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsír- és fehérjetartalmú étrend.
Számos egészségügyi előnyt kínál, beleértve a fogyást, a vércukorszint-szabályozást és a hosszú élettartamot (1, 2, 3).
A keto étrendben szenvedők közös célja a ketózis elérése, egy természetes állapot, amelyben a tested zsírégetést végez üzemanyagként.
Nehéz lehet azonban meghatározni, hogy étrendjét módosítani kell-e a ketózis elérése és fenntartása érdekében.
Emiatt sokan használnak keto csíkokat.
Ez a cikk elmagyarázza, hogyan lehet használni a keto csíkokat a ketózis mérésére, és hogyan lehet ezt az állapotot elérni ketogén étrenden keresztül.
Mi történik a ketózis során?
Ha magas szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, a sejtjei fő energiaforrásként a glükózt használják, amely az étrendben lévő szénhidrátokból származik, beleértve a cukrokat és keményítőket, például kenyeret, tésztát és zöldségeket.
De ha korlátozza vagy elkerüli ezeket az ételeket, például amikor keto diétát tart, akkor a testének nincs elegendő glükózja energiaigényének kielégítésére. Ez azt jelenti, hogy alternatív üzemanyag-forrásokat kell keresnie.
A tested ezt úgy teszi, hogy a raktározott zsírt zsírsavakká és ketonokká bontja. Ezek a ketonok helyettesítik a glükózt, és biztosítják az agyad számára szükséges energia nagy részét, létrehozva az étrendi ketózis nevű élettani állapotot (4).
Az étkezési ketózis növeli a kimutatható ketonszintet a leheletben, a vizeletben és a vérben (5).
összefoglaló Ha korlátozza vagy korlátozza az étrendben lévő szénhidrátokat, teste a zsírból ketont termel, ami a ketózis fiziológiai állapotát eredményezi.
A ketózis mérése vizelettel
Ha tudni akarja, hogy ketózisban szenved-e, a vizeletcsíkok kényelmes és olcsó módja annak kiderítésére.
Eredetileg 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára tervezték, hogy megállapítsák, fennáll-e az életveszélyes betegség, a diabéteszes ketoacidózis közvetlen kockázata (6).
Vásárolhat recept nélküli vizelet tesztcsík készleteket a helyi gyógyszertárakban és szupermarketekben, valamint online. Viszonylag olcsóak és 50 - több száz szalagot képesek befogadni.
A csíkok a felbontástól számított három-hat hónapon belül lejárnak. Ne feledje, milyen gyakran tervezi használni őket (7).
Ha napi rendszerességgel szeretné ellenőrizni a vizelet-ketonokat, tartson egy meghatározott időpontot, például reggel vagy néhány órával a napi utolsó étkezés után, a jobb összehasonlítás érdekében (8).
A keto csíkok használatának folyamata így néz ki:
- Mosson kezet, majd vegyen vizeletmintát egy kis edénybe.
- Merítse a csík abszorbens végét a mintába néhány másodpercre, majd távolítsa el.
- Várja meg a csomagoláson feltüntetett időt, amíg a csík színét megváltoztatja.
- Hasonlítsa össze a csíkot a csomagoláson található színskálával.
- A kézmosás előtt távolítsa el a vizeletet és a csíkokat.
A szín megfelel a vizeletben lévő ketonkoncentrációnak, amely a ketonoktól a nagy koncentrációkig terjedhet. Minél sötétebb a szín, annál magasabb a ketonszintje.
összefoglaló A vizeletcsíkok a ketózis mérésének egyszerű és kényelmes módja. A legpontosabb eredmények eléréséhez kövesse a készlet utasításait.
A ketózis mérése vérrel
A keton vérmérők megbízható és pontos módszer a ketonok mérésére a szervezetben (9, 10, 11).