Hogyan lehet hízni, hogyan lehet gyorsan és jól hízni

gyorsan

Míg a lakosság nagy többsége néhány - sőt sok - kilót szeretne leadni, egyesek azért küzdenek, hogy a sziluettjüket meghatározzák. Tehát hogyan lehet hízni? Kövesse tippjeinket a megfelelő táplálkozás közbeni hízáshoz.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

  • Honnan tudom, hogy túl vékony vagyok-e? ?
  • Meghozza az étvágyat
  • Növelje az energiafogyasztást
  • Sós vagy édes sütemények: több mint 70 recept a lakomához !
  • Gyakorold a "volumening" sportokat
  • Fogadjon el egészséges életmódot
  • 100% -os csokoládé receptjeink

Honnan tudom, hogy túl vékony vagyok-e? ?

A soványság kimutatásának legjobb módja a testtömeg-index kiszámítása (BMI = súly kg/magasság m négyzetben). Számolja ki a BMI-t.

18-nál kisebb index azt jelenti, hogy még néhány font üdvözlendő, ezért meg kell híznia !
Például: 1m65 súlyú, 45 kg súlyú nő BMI-je 16,5. Ezért tanácsos, kizárólag a BMI tekintetében, felülvizsgálni az étkezés mennyiségét és az életmódot annak érdekében, hogy felszabaduljon néhány font az egészségére.

Hasonlóképpen, a soványság bizonyos szakasza után fiziológiai tünetek, például krónikus fáradtság vagy amenorrhoea (periódusok hiánya) kell, hogy figyelmeztessék.

Bizonyos jelek kombinációjának figyelmeztetnie kell; valóban az anorexia jelentheti a problémát a preblematicus középpontjában.
További információkért az Inserm (Országos Egészségügyi és Orvosi Kutatóintézet) számba veszi.

Valójában nem sértik meg a divatvilág bizonyos szereplőit, a soványság nem jó sem az egészségre (a test törékenységét fejezi ki), sem a szépségre (a fenéken lógó farmer). És a kiálló csontokkal, ez nem szexi ).

Mivel azonban egy betegségből felépülnek, étvágytalanságukat sokk vagy aggodalom okozza, vagy egyszerűen azért, mert olyan anyagcserét örököltek, amely jobban ég, mint másoké, egyeseknél nehézségekbe ütközik a "normális" súly elérése.

Meghozza az étvágyat

Nem könnyű hízni, ha nem akar enni! Az első dolog az étvágy felkeltése.
Ennek elérése érdekében ajánlatos:

- Tegye az étlapra a tetsző ételeket. Ez a B-A-BA., De mindig a sokszínűségre összpontosítva.

- Készítsen elő egy csinos asztalt. Nem kérdés, hogy a műanyag tálcából vagy a serpenyőből eszünk-e ki: leteszünk egy takarót, még akkor is, ha egyedül eszünk, és megszervezzük az ételek bemutatását.