Véleményed az étlapomról (dietetikus készítette) - Fogyókúra és diéták - FÓRUM Táplálkozás -
Szia,
Hétfőn dietetikushoz fordultam, egy nagy megmagyarázhatatlan súlygyarapodás miatt (nem ettem sokat, nem falatoztam, szóda).
Itt van a menü, amelyet nekem írt fel:
Reggel:
1 kávé cukor nélkül
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér kikapart vajjal
Reggel:
Egy kis vizet
Déli:
Korlátlan zöldségfélék
1 szelet sonka vagy 2 tojás vagy 1 hús vagy 1 hal zsír nélkül
30gr sajt
1 gyümölcs
Délután:
Egy kis vizet
Este:
Ugyanaz, mint délben
Nekem is jogom van napi 100gr keményítőhöz
És 2 teáskanál MG nyers zöldségek esetén
A kenyérért meg kellett kérnem tőle!
Maga a menü rendben lehet (bár nem szeretem a sok zöldséget, ezért gyorsan körbejártam!) De többet eszem, mint korábban, és mégis éhes vagyok
Szerinted mi a baj?
jó estét engem is 15 napja követ egy dietetikus, és biztosíthatlak arról, hogy nem vagyok éhes. Már 3.400kilót vesztettem
a menü, amit adott nekem:
reggeli:
- 1 sima joghurt vagy 100 g 20% -os blage blanc
ebéd:
(kenyér vagy keményítő nélkül)
-zöldségfélék (például levesbe, nyers zöldségfélékbe, salátába vagy meleg ételbe) tetszés szerint
-2 tojás vagy 2 szelet füstölt sonka/lazac, vagy 130 g természetes tonhal, kagyló vagy halfilé
-1 natúr joghurt
-1 gyümölcs (banán nélkül) vagy 1 kompót cukor nélkül, vagy 1 gyümölcssaláta
megkóstolni:
-1 fehér sajt 20%
-1 zacskó 3 kis írással vagy 2 speculóval, vagy 1 palacsinta vagy 1 gabonapelyhek (különleges k vagy fitnesz)
vacsorázni:
-zöldségek (levesben, salátában, cruditésben, gratinban, serpenyőben sültek; zöldségpüré, növényi palacsinta)
-125g hús vagy 150g hal
-80g kenyér vagy 200g főtt keményítő
-1 gyümölcs vagy 1 kompót cukor nélkül
Pontosítom, hogy az ételt 10 g olajjal (1 evőkanál) vagy 1 gomb vajjal vagy 1 evőkanál friss tejszínnel kell főzni.
és hogy a marhahús c hetente egyszer
Sőt, mivel nehezen tudom elválasztani magam a cukortól, megkért, hogy hozzak el a gyógyszertárból
Chromasvelt (2/nap 1 és másfél, majd 1 nap 3 hónapig) 15 euró 90 tablettát tartalmazó dobozért.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
mit gondolsz az étlapomról .
krémek és kiegészítők a bőr számára a WW felülvizsgálata után
tanácsra van szüksége. értesítés az ínyenceknek!
Táplálkozási szakembert keresek Nancy-ben, várom a véleményét!
Nekem mindent zsír nélkül kell főzni, a marhahús tekintetében nincs pontosság.
A cukor nem jelent problémát, mert még a kávéban sem vettem be.
Azt hiszem, ez az uzsonna hiányzik, mert tegnap 16–19: 30-ig éhínséget sírt a gyomrom.
Moi035 Még mindig nagyjából megy, bár a reggeli nem elég tartalmas. Nincsenek keményítők.
De chouquette1984 ez a rezsim nem lehetséges. És vajon egy dietetikus írja fel? Semmi értelme.
Mennyire magas vagy a súlya, és mennyit szeretnél elveszíteni?
Sportolsz?
bátorság csokit !
semmi sem lehetetlen !
kezdje azzal, hogy betartja, amit a dietetikusa tanácsolott Önnek, és ha úgy találja, hogy ennek ellenére még éhségérzetet is érez, menjen vissza és keresse meg, hogy beállítsa a menüjét .
már úgy döntött, hogy elindul, unalmas! szép munka
És ha nem a misskop! tisztelet a bátorságodnak és a fogyásodnak
Hasonló témák
Az Ön véleménye A.Delabos krónikus táplálkozásáról
segítségre/tanácsra/kritikára/tanácsra van szüksége
Thonon les bains rezsim. véleményét.
Richter tea "ideális súly" áttekintés
Nem találja
a válaszod ?
Egyetértek a shiitake-kel, tetszik, mindig vannak releváns észrevételei.
Az étrend a tüneteket kezeli, és nem e tünetek okát !
Minden jó dietetikusnak ismernie kell ügyfeleinek lehetséges előzményeit, támogatva a vérvizsgálatokat.
A súlygyarapodás soha nem megmagyarázhatatlan, ha biológiailag nem magyarázható, akkor pszichológiailag, és az ő feladata tudni, miért hízottál így.
Ahogy egyesek mondják és megismétlik, helyesen
ANSI ALAPVETŐ KÖLTSÉGEIT TUDNIA TUDNI, MINT NAPI KIADÁSAIT (beleértve a fizikai aktivitás szintjét is), és ez a diéta feladata is, ha nincsenek és nem tájékoztatják Önt ezekről az adatokról (Kcal-ban), keressen máshová .
re, a bejegyzéseink keresztezik egymást.
Szorongás, íme egy vezető.