Hogyan lehet javítani a köröm egészségét
A körmök egészséget mutatnak
Az ember körmének megjelenése jelezheti egészségét. A vegyszerek túlzott használata, a kiegyensúlyozatlan étrend és egyéb tényezők azonban közvetlenül befolyásolhatják az ember köröm egészségét.
A törékeny és puha körmök olyan körülményeket jelezhetnek, amelyek orvosi ellátást igényelnek, például májbetegség, vesebetegség vagy pikkelysömör. Az, ahogyan az ember kezeli a körmét, az egészségére is hatással lehet.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
- A körmök egészséget mutatnak
- Megfelelő táplálkozás
- Biotin-kiegészítők
- Optimális vízfogyasztás
- Kerülje bizonyos körömtermékeket
- Kerülje a körmök túlzott használatát
- Tartsa rövid körmeit
- Használjon hidratáló kéztejeket
- Kerülje a kézfertőtlenítő oldatok túlzott használatát
- Kesztyű használata tisztítószerek használatakor
- Kerülje a túlzott vízhatást
- Fehérje fogyasztás
- Kerülje el bizonyos gyógyszereket
- Kerülje a géles körmöket
- Ha szükséges, forduljon orvoshoz?
- következtetések
- Kezelő létesítmények
Megfelelő táplálkozás
Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott, tápláló étrend számos körömegészséggel és megbízhatósággal kapcsolatos probléma megoldásában segíthet. Ha egy személy étrenden keresztül nem elegendő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint fogyaszt, akkor orvoshoz kell fordulni. Bizonyos speciális vizsgálatokat végezhet annak kiderítésére, hogy melyek a hiányosságok, és később vitaminok és ásványi anyagok alapú kezelések sorozatát ajánlhatja.
Biotin-kiegészítők
A biotin vagy a B7-vitamin segít fenntartani az idegrendszer, a haj és a körmök egészségét. A biotin természetesen megtalálható különféle ételekben, például zöldségekben, halakban és tojásokban. A B7-vitamin azonban vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy egyesek izzadással vagy vizelettel veszítik el.
Fontos, hogy a biotin táplálékkal vagy étrend-kiegészítők segítségével kerüljön be a szervezetbe. Javasoljuk, hogy ennek a kiegészítésnek az alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.
Optimális vízfogyasztás
A hidratálás szintje közvetlen hatással van az ember körmeire. Ha az egyén nem hidratálja megfelelően, a körmök törékennyé válhatnak, könnyen eltörhetnek és hámlanak.
A legtöbb ember vizet fogyasztva hidratálódik, de kiváló folyadék-, zöldség- és gyümölcsbevitelt érhet el. Fontos kerülni a magas sótartalmú ételeket, mivel ezek kiszáradáshoz vezethetnek.
Kerülje bizonyos körömtermékeket
Sok körömkozmetikum sok kellemetlenséget okozhat. Például a körömlakk eltávolítására használt egyes oldatok tartalmazhatnak olyan vegyszereket, amelyek lebomlásukhoz vezethetnek, például formaldehidet. Fontos, hogy ezek alkalmazása előtt ellenőrizze ezek összetevőit.
Kerülje a körmök túlzott használatát
A körmök szerepe, hogy megvédjék a bőrt alóluk. Nem jó ötlet ezeket más célokra felhasználni, különösen azokra, amelyek pusztulásukhoz vezethetnek. Néhány olyan tevékenység, amely elpusztíthatja a körmöket, a lé adagjának feloldásával vagy a kemény felületek karcolásával jelenik meg. A körmök ilyen célú használatának elkerülése megakadályozhatja azok károsodását.
Tartsa rövid körmeit
A rövidebb körmök kevésbé érzékenyek a sérülésekre. Ha a körmök nagyon hosszúak, sokkal nagyobb a törés vagy hámlás veszélye. A körmök kisebb tartása segít megőrizni erejüket.
Használjon hidratáló kéztejeket
A hidratáló kézápolók használata a körmök hidratáltságát is segíti. Ez szintén előnyös, még rugalmasabbá teszi őket. A megfelelő testápolót kézmosás vagy a körömlakk eltávolítása után kell felhordani, hogy az optimális páratartalom helyreálljon.
Kerülje a kézfertőtlenítő oldatok túlzott használatát
Az emberek gyakran használnak kézfertőtlenítőszert a mosás helyettesítőjeként, vagy amikor a mosás akkor nem végezhető el. A fertőtlenítő azonban általában alkoholt tartalmaz, ami a kéz és a köröm kiszáradásához vezethet. Ha a fertőtlenítőszer az egyetlen lehetőség az ember számára, akkor használjon kis mennyiséget, és kerülje a körmökre való felvitelét. Vannak alkoholmentes kézfertőtlenítők is, amelyek megvásárlása hatékony módszer a körömromlás elkerülésére.
Hogyan öregszünk egészségesen
Hogyan készíthetik fel az emberek testüket a strandra
Hangsúlyozta? Itt van, amit tudnia kell a stresszről, és hogyan lehet természetes módon leküzdeni!
Kesztyű használata tisztítószerek használatakor
A tisztítószerek gyakran maró vegyszereket tartalmaznak, amelyek maradandó károsodást okozhatnak a körmökben. Egyes termékek nem okoznak azonnal tüneteket, de később beindulnak, és fájdalom, viszketés, szúrás vagy égő érzés képviseli őket. Mindez idővel károsíthatja mind a körmöket, mind a bőrt, amely érintkezett a termékekkel.
Tisztítószerek használata esetén védőkesztyű használata ajánlott. Ezzel elkerülhető a körmök károsodásának kockázata.
Kerülje a túlzott vízhatást
Hosszan tartó vízzel való érintkezés a körmök túlzott megpuhulását okozhatja, nagyon törékennyé téve őket. Az ilyen típusú körmök lágyításával jelentősen megnő a törés vagy hámlás kockázata. Akkor ajánlott kesztyűt használni, ha a kezét vízbe kell meríteni, például mosogatás közben.
Fehérje fogyasztás
A fehérje elengedhetetlen az egészséges köröm fenntartásában. Ha az embernek fehérjehiánya van, akkor a körme nem lesz túl egészséges és erős. Az emberek növelhetik fehérjebevitelüket, ha étrendjükbe a következő ételeket vezetik be: sovány hús, hal, tojás, bab stb.
A fehérjepor a sportolók kedvelt táplálék-kiegészítőjévé vált, de azok is fogyaszthatják, akiknek hiányzik a fehérje. A fehérje-kiegészítők szintén gyors és kényelmes megoldás, és hasznosak lehetnek azok számára, akik nem vesznek fel elegendő fehérjét az étrendjükbe.
Kerülje el bizonyos gyógyszereket
Bizonyos gyógyszerek, például a vízhajtók, befolyásolhatják a köröm egészségét, mivel kiszáradáshoz vezetnek. A kemoterápiában alkalmazott gyógyszerek károsítják a körmöket, ami törékenységükhöz vezet. Ha azt észlelik, hogy a körmök törékenyebbé váltak egyes gyógyszerek beadása után, elengedhetetlen, hogy az alkalmazásuk leállítása előtt orvoshoz forduljanak. Általában a körmök normalizálódnak, miután a gyógyszereket már nem vették be.
Kerülje a géles körmöket
Kiderült, hogy a speciális gélek alkalmazása, de a természetes körmök túlzott reszelése is két tényező, amely romlásukhoz vezet. A köröm felvitele során alkalmazott megoldások rendkívül maró hatásúak lehetnek, maradandó körömkárosodáshoz vezethetnek.
Fennáll a fertőzések kialakulásának veszélye a körmökben is, ha az alkalmazott műszereket nem sterilizálják, vagy ha a köröm és az alkalmazott gél között hézagok vannak. Ezekben a terekben kedvező környezet alakulhat ki a baktériumok fejlődéséhez.
Ha szükséges, forduljon orvoshoz?
Ha egy köröm sérült vagy törékeny, és bizonyos gyógymódok betartása után az egészség nem javult, az orvosnak konzultálnia kell orvosával.
A bőrgyógyász képes felmérni a körmök egészségét, és javaslatot tehet a köröm helyreállításának optimális kezelésére.
következtetések
Az ápolás hiánya, az életmód vagy a kiegyensúlyozatlan étrend törékeny körmökhöz vezethet, amelyek nagyon könnyen eltörnek vagy hámoznak. Az emberek természetesen hidratálás, megfelelő étrend és vitamin alapú kiegészítők használatával erősíthetik körmeiket.
Az emberek megakadályozhatják a köröm romlását azáltal is, hogy elkerülik a lakkeltávolító oldatokban vagy tisztítószerekben lévő vegyi anyagoknak való kitettséget.
Ha egy személy számos különböző módszert kipróbált a köröm egészségének helyreállítására, de kudarcot vallott, konzultálnia kell egy bőrgyógyásszal, hogy hatékony kezelést kapjon.