Hogyan lehet karcsú a lábad Maxitraining Blog
Vékonyabb és jobban faragott lábakat szeretnél? Itt található a teljes útmutató, amelyre szüksége van a cél eléréséhez!
Hogyan lehet fogyni?
A kórus meglehetősen gyakori, el akarja veszíteni a hasát? Több hasizom! Karcsúsítani akarja a lábát, Tehát végezzen néhány lábgyakorlatot! És mégis . észrevesszük, hogy mi is ugyanezt az ajánlást tesszük Önnek, amikor éppen az ellenkezőjét akarjuk, több fegyvert akar? Gyakorolja a karját! Több izmos lábra vágyik, végezzen több lábtornát!
Tehát hol rejlik ebben az igazság? A mechanika megértése valójában nem túl bonyolult, lásd inkább.
Két elem, amelyet meg kell érteni a karcsúsághoz
1) Egy izom vagy testrész intenzív edzése nem teszi vékonyabbá vagy vékonyabbá. Nem kell órákon át a lábak edzésére koncentrálni, hogy vékonyabbak legyenek. Éppen ellenkezőleg, a lábak intenzív edzése terheléssel hipertrófiát okozhat, vagyis az izmok növekedését.
A lábak méretének csökkentése érdekében mindenekelőtt az izmok és a bőr között elhelyezkedő zsírok megolvadására kell irányulni, nem pedig magukra az izmokra. Nem akarjuk elveszíteni a jelenlévő izomzatot, hanem egyszerűen kiküszöböljük azt, ami elrejti a definíciót.
2) Fogyni? Igen! De sajnos nem tudjuk pontosan megcélozni azokat a területeket, ahol fogyni fogunk. Valójában lehetetlen egy adott területet megcélozni a zsír eltávolítása érdekében. Megszűnik az egész testben, minden olyan helyen, ahol tárolják, és a zsír oldódásának sebessége, valamint azokon a területeken, ahol ezt először félreteszik a genetikája.
A cél tehát egy általános zsírvesztés, amely hatással lesz a lábadban lévő zsírra is, különösen a quadriceps (a láb elülső részén lévő izmok), a combizmok (a láb hátsó részén található izmok) környékére. Láb) és az alsó fenék. Ehhez íme a sportprogram, amelyet javasolok neked.