Hogyan lehet karcsúsítani a combokat 13 évesen

jó reggelt vagy jó estét,

Valójában, ahogy a cím is sugallja, tanácsot szeretnék kérni a lábam, a combom finomításához .
Nagyon összetett vagyok, 1m60 vagyok 48,6 kilóért, és nagyon hatalmasnak találom a méretemhez képest! Viszont elnézést szeretnék kérni, ha nem a megfelelő fórumon tettem közzé üzenetet, vagy nem tudom mit, új vagyok és soha nem készítettem témát. ^^
Röviden, tudom, hogy az én koromban nem ajánlott diéták, mivel ez káros az egészségre, a növekedésre, mindezekre.

Különösen azért, mert tudom, hogy nem vagyok hatalmas, de rosszul érzem magam, még ha őszintén szólva is sikereket érek el a srácokkal, a barátaim mellett, akik 1m65 azonos súlyúak (vagy valamivel többek), nem ugyanaz a hatás. - "
Minden alkalommal megpróbálok csak salátát, zöldségeket, húst, keményítőtartalmú ételeket és mindezt enni, de akár egy hetet is eltarthatok, mielőtt újra nassolhatnék! Ah, nem bírok tovább! Segítségre van szükségem, kérem.

Remélem, hogy legalább két-három kilót leadok, de leginkább a lábaim.
Tehát, ha tudna nekem sok tippet és tanácsot adni. fogyjon és vékonyodjon, ezért előre is köszönöm.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Köszönjük a választ.
Igen, de bár tudom, hogy még mindig növekedni fogok, időközben megakadályozom magam abban, hogy farmert vegyek fel, emiatt!
Még mindig fekete nadrágban vagyok, csak azért, hogy elrejtsem, ami nem tetszik. A sétához pedig mindent megteszek, hogy a busz helyett hazamegyek az egyetemről. De ez nem elég.
Először is, mert hajlamos vagyok nassolni, és még ha megpróbálok is megállni és megfelelően étkezni, akkor is a végén nem repedek meg újra.
Egyéb tippek a karcsú lábak gyorsabb megszerzéséhez ?

Úszás !
Életkorodban az ételkorlátozás hasztalan a fogyáshoz, ilyesmit nem fogsz elérni. Másrészt az úszás nagyon finomítja az alsó testet, de legfeljebb heti 4 órában, különben kissé túlságosan izmolja a vállát. !