Hogyan lehet kijutni a Burpees Studio súlycsökkentő ciklikus csapdájából
A napsütéses napok hamarosan a sarkon lesznek, és a hibernációból való kilépés néhányunk számára nehéz lehet. Gyorsan le kell fogynom! A Burpees Stúdióban meglehetősen világos elképzelésünk van erről a ciklikus jelenségről, amely a rezsim sarlatánjainak és az edzőtermeknek a vagyonát teszi ki, akik az ön távollétére fogadnak. Hogyan lehet kilépni ebből az éves csapdából? Magyarázat és megoldások.
A túlzott motiváció túlzásai
Van egy kis fogyás? Gyors eredményeket akar? Tehát azt mondod magadnak, hogy ideje keményen nyomulnod ... Motiválod magad, hogy naponta 3 órán át jössz minden nap tornaterembe, rohansz a salátalevelek és ananászok legújabb divatos diétájára. Eredménye, hogy teste kimerült, természetesen fogy, de inkább tünet, mint győzelem.
a tested ... lefogy ... de ez inkább tünet, mint győzelem
A túlzott testmozgás és az étrend hiányosságai rombolják a morálodat és a motivációdat is. A felesleged alján elhatározod, hogy feladod a jó döntésnek tűnő dolgokat, elhagyod az edzőtermet, folytatod a "normális" életet, a súlyt és valószínűleg újra a túlzott sporttal és nélkülözéssel járó randevút. Ez az ördögi kör olyan kínzás, amelyet testére vetett, és amely több év múlva súlyos következményekkel járhat az egészségére. Tehát hogyan lehet kilépni ebből a felszerelésből ?
Legyen motivált és maradjon ilyen !
Az első kérdés a motiváció. Motiváció nélkül nem kap semmit, és sokunk számára a motiváció nagyon ingatag érzés, amely gyorsan megkophat. Tehát meg kell őriznie a motivációját, és ezen a területen ez a mezei nyúl és a teknős története, ha túl sokat teszel, kudarcot vallasz !
ha túl sokat teszel, kudarcot vallasz !
Mondd el magadnak, hogy az egyensúly és a jó közérzet versenye maraton, nem pedig sprint! A cél elérése és fenntartása érdekében következetesnek kell lennie. Konkrétan jobb, ha heti 2–3 alkalommal edzünk örömmel és ragaszkodunk hozzá, mint ha évente két hónapban heti 5 alkalommal edzünk, kimerítjük a motivációt, és játsszunk a súlyával és az egészségével.
2 órán keresztül elliptikusan csinálni ... semmi haszna
Most, hogy tudja, hogyan maradhat újra motivált, megfelelően kell edzenie, és újra el kell kerülnie a rögeszmés viselkedést. A Burpees-nél kizártuk a gépeket abból az egyszerű okból, hogy az elliptikus 2 órás művelet felesleges, sőt káros! Igen sajnálom a kiábrándultságot !
a túlzott testmozgás hajlamos a vágyakozásra és a súlygyarapodásra