Hogyan lehet kombinálni a diétát és a családi étkezéseket
Ami a súlygyarapodást illeti, nem vagyunk egyenrangúak. Amikor egy személy úgy dönt, hogy diétázik, az nagyon gyakori hogy ugyanazon családon belül nem minden tagot érint a fogyás.
Gyorsan igazi fejfájássá válhat az étrend összeegyeztetése a család többi tagja által fogyasztott ételekkel. !
A család egyetlen tagja, aki diétázik: néhány tipp
Miért érdemes megváltoztatni az egész család étkezését, ha hízni akar? Néhány tipp alapján nem szükséges mindenkit diétázni.
Fontos, hogy mindenki ugyanazt eszi, és ezért legyen közös alapja. Mindenkinek csak az ízét vagy vágyait kell alkalmaznia.
Ha az étrend lehetővé teszi például a tészta fogyasztását, semmi sem akadályozza meg a többi családtagot abban, hogy tetszés szerint adják.
Azért, helyezzen rameket az asztalra Gruyere, bolognai mártással, ketchuppal vagy extra vajjal.
Mindaz, ami a salátákat és a nyers zöldségeket illeti, tegye le az asztalra és különböző fűszereket és vinaigrette-eket kínálnak az oldalán.
Húsokhoz és halakhoz, attól függően, hogy mit igényel az étrend, főzzük őket zsír nélkül. Kínáljon egy kis vajat, mártást vagy tejszínt az asztalnál.
Desszertekhez elkészítheti könnyű sütemények vagy javaslatot tesz gyümölcsök.