Hogyan lehet lassítani az öregedési folyamatot - Kína Rádió International
Bármennyire is szeretnénk, nem tudunk megszabadulni az öregedéstől, de legalább megpróbálhatjuk lassítani ezt a folyamatot. Az egészségtelen táplálkozás és néhány rossz szokás, amelyet életünkben kialakítunk, felgyorsítja a test öregedését és különféle betegségeket okoz, amelyek az élet korábbi végéhez vezethetnek. A pozitív hozzáállás, a helyes napi szokások és az egészséges táplálkozás segítenek abban, hogy fiatalabbak legyünk és fiatalabbak legyünk.
Kedves hallgatók, sok sikert az RCI Tudomány, oktatás és egészség szekciójának új kiadásához. A mikrofon, Li Xin. Kedves barátaim, tudják, hogy az ésszerű sportgyakorlatok hozzájárulnak a test izomtartalmának növeléséhez és a test vízmegtartó képességének erősítéséhez, ami egészségesebb és fiatalabb bőrt eredményez. Amikor a szerveinket érinti, a testnek különféle mellékhatásai lesznek. Ugyanez igaz az öregedésre is. Lássuk ma, mik az öregedés tünetei és a helytelenül kialakult szokások, amelyek felgyorsítják ezt a folyamatot.
Az orr szépségének ideje korlátozott. Ez az időszak 20 és 40 év között körvonalazódik. 40 éves kora után észreveszi, hogy az orr alakja megváltozik, gyökere fokozatosan omladozik, és még azt is látni fogja, hogy sokkal nagyobb lesz, mint volt. Az orr ugyanis ugyanúgy atrófiázik, mint más lágy szövetek, például a bőr, a zsír és az izmok. Az életkor előrehaladtával a csontok váza sorvadni kezd. Csontváz nélkül a szövetek elveszítik támogatásukat.
Amikor észreveszi, hogy a fogak hosszabbak lesznek, ez nem azt jelenti, hogy megnőttek, hanem az íny atrófiájának jele, amely a fogak gyökerének kitettségéhez vezetett. Az első fogak hossza 10-12 milliméter. Az íny sorvadása esetén 15-17 milliméterre nőnek. A fogak fizikai funkciójának öregedése a bőr rugalmasságának csökkenéséhez és az íny ellazulásához vezet.
A napi hajhullás normális, mert regenerálódik. De amikor észrevesszük, hogy egyre ritkábban fordul elő, és megváltoztatja vonalát, az azt jelenti, hogy megkezdődött az öregedési folyamat. A női hormonok szekréciója az oka. A női hormont általában esernyőnek tekintik a haj növekedésének védelme érdekében.
35 éves kor után a gerinc, az ágyéki gerinc visszafejlődni kezd. Megfelelő gondozás nélkül a gerincferdülés számos állapothoz vezethet, és befolyásolhatja a szív- és érrendszeri és mentális egészséget. A nőknél a scoliosis előfordulása háromszor magasabb, mint a férfiaknál.
5. A belek öregedése
A szakemberek azt mutatják, hogy a betegségek 90% -a a belekhez kapcsolódik. A belek öregedése elsősorban ürülékkel nyilvánul meg. Amikor felhalmozódnak a belekben, a méreganyagok, a bélhulladék nem válhat ki időben a szervezetből, és a belek ismét rosszul szívják fel őket. Ez megváltoztatja a bőr színét, a foltok vagy pattanások megjelenését az arcon vagy a rossz leheletet.
Az öregedés természetes folyamat. Néhány rossz szokás felgyorsíthatja ezt a folyamatot. Mondhatjuk, hogy a nők korábban és gyorsabban öregszenek, mint a férfiak. És egy gyönyörű arc nagyon fontos a nők számára. Ezért kerülnünk kell a következőket.
1. Egészségtelen étrend
A bőr a táplálkozási helyzet barométerének számít. A megfelelő táplálkozás hiánya hatással lesz a bőr egészségére. A kiegyensúlyozott étrend biztosíthatja a bőr egészségének fenntartását. Az ételeket diverzifikálni kell. A túl könnyű vagy túl zsíros étrend nem tesz jót a bőrnek.
2. Szenvedély az édességért
A túl édes ételek nemcsak hizlaláshoz, hanem a sejtek öregedésének felgyorsításához és a haj túl korai fehérítéséhez is vezetnek. A cukormolekulák enzimek segítségével tapadnak a fehérjeszálakhoz. Ez a folyamat a bőr ragyogását, sötét karikákat, ödémát és ráncokat veszít.
3. Túlzott húsfogyasztás
A túlzott húsfogyasztás elősegíti a savasságot a szervezetben. A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy a savasság minden betegség forrása, ami a korai öregedés fő tényezője. Ha sok savas tulajdonságú ételt fogyasztunk, például húst, halat vagy tejtermékeket, emésztésük során kén, foszfor, klór és egyéb vegyi anyagok maradnak, ami savassághoz vezet és felgyorsítja az öregedési folyamatot.
4. A bőrápolási termékek nem megfelelő használata
A bőrápolási termékek általában jelentős hatással vannak a bőr öregedésének késleltetésére. Hidratáló termékek, zsíros bőrmegőrző termékek, vitaminbeviteli termékek nagyon jók.
A sportgyakorlatok segítenek felgyorsítani a vérkeringést és javítani a bőr mikrocirkulációját. A megfelelő sportgyakorlatok, különösen az aerobik, elősegítik a bőr fiatalságának fenntartását.
6. Kevesebb, mint 5 óra alvás
Az alvás fontos a szépség megőrzéséhez. Alvás közben minden testfunkció helyreáll, beleértve a bőrsejteket is.
Kedves hallgatók, az RCI-n hallgattátok a Tudomány, Oktatás és Egészségügy szakot. Ma az öregedési folyamat lelassításának lehetséges módszereiről beszéltünk. Ezekkel a pontosításokkal köszönöm a figyelmet, és szép életet kívánok, és hogy az öregséget minél távolabb tudja tartani magától.!