Hogyan lehet lefogyni 12 kilót mindössze 3 hét alatt
Így lehet 12 kilót leadni mindössze 3 hét alatt. A víz a titok. Itt vannak a szabályok, amelyeket be kell tartania - írja a dcnews.ro.
1. szabály. Minden reggel igyon egy nagy pohár langyos vizet, amibe belenyomkodott egy fél citromot. Ez megtisztítja testét a méreganyagoktól.
2. szabály. Vizet kell inni egész nap, félóránként. A diéta alatt tilos alkoholt vagy bármilyen kereskedelemben kapható savanyú vagy nem savanyú levet megengedett. És sajnos nem tanácsos kávét inni sem. Ehelyett ingyenes szénsavas sima vizet és rózsasziromból készült zöld, fekete teát kínál. Limonádét is lehet inni, cukor és egyéb édesítőszer, citrom és grapefruit nélkül, de legfeljebb kétnaponta 200 ml-es pohár.
3. szabály. Egy másik szabály, amelyet nem szabad megsérteni, az, hogy minden étkezés előtt igyon 200 ml vizet.
4. szabály. És lefekvés előtt meg kell inni egy pohár vizet. Egyértelműen. Nem kell a torkodra tenni, úgy kell élvezni, mint a teát.
5. szabály. Levesek vannak feltüntetve ebben az étrendben, előnyben részesítve a káposztát. Ez segít a fogyásban. Paradicsom, karfiol és sárgarépaleves is ajánlott.
6. szabály. A reggelit, ebédet és vacsorát, valamint a két harapnivalót be kell tartani. Nem kell kihagynod őket. Válasszon azonban nyers gyümölcsöt és zöldséget, salátát és főtt húst a sütőben vagy a grillen. Liszt, sült ételek, édességek, gyorséttermek tilos ebben az étrendben. Egészséges étrendben nincs mit keresniük.
7. szabály. Fontos, hogy napi legalább 30 percet gyakoroljon.