Hogyan lehet lefogyni 120kg
... és ma 3 óra 17 perc alatt futja le a maratont.
Guido Sander 2015-ös verziója 193 kg-ot nyomott és beteg volt. Guido Sander 2019-es verziója 75 kg súlyú, és 3 óra 17 perc alatt futja le a maratont. Beszélgetésünk során elmagyarázza, hogyan csinálta. Mindannyian tanulhatunk itt valamit!
- 228. rész: Hogyan fogyhatsz el 120 kg testzsírt, köztük 100 kg-ot 10 hónap alatt
- 229. rész: Hogyan lesz az ember akkor 3: 17-kor maratonfutó
Itt vannak Guido Sanderre mutató linkek:
Táplálkozási terveim
Egyébként: előadásokat és workshopokat tartok vállalatok, vállalatok és szervezetek számára.
Mindig az egészségről, a fitneszről és a tágabb értelemben vett munkahelyi teljesítményről szól. Az emberek profitálnak ebből, csakúgy, mint a vállalatok, amelyeknél dolgoznak.
Ha velem kívánkozik egy előadás vagy egy műhelymunka, akkor nézze meg az üzleti oldalamat, vagy adja át kapcsolattartómat a felelős személynek.
A könyv a témában!
Ralf-Besser-Essennel
Egyéni táplálkozási terveim
