Hogyan lehet lefogyni 17 kg 6 hónap alatt A blog
6 hónap, hogy lefogyjon 17 kilója, ideje meghallgatni a testét
A fogyás gyors fogyókúrája kimerítheti testét és elméjét. Azzal, hogy több hónapot ad arra, hogy szülés után visszanyerje az alakját, elveszítse a hasán lévő dudorokat, vagy egyszerűen csak keresse meg a BMI-t (testtömeg-index) normális, megengedi magának a lehetőséget, hogy meghallgassa reakcióit és fenntartható módon változtassa meg étkezési és sportolási szokásait, hogy a súlyod formában maradjon. Így elkerülheti a yoyo hatást.
Kiegyensúlyozott étrend, hogy 6 hónap alatt megszabaduljon a 17 kg-tól
Szó sincs arról, hogy hosszú hónapokig drasztikus étrendet kövessen. De a könnyed fogyás utópia. Az alkoholfogyasztást kivételes alkalmakra kell fenntartani (69 kalória egy pohár vörösborban), üdítők (64 kalória egy pohár szénsavas gyümölcsszódában), cukorkákból (100 kalória, 7 biztos eperhez), édes sütik (106 kcal. 100 gramm lekvár süteményben).
Fizikai aktivitás a könnyebb fogyás érdekében
A sport hatékony segítség a zsírtömeg elvesztésében. De nem minden gyakorlat egyenlő. Ha egészsége megengedi, akkor az ideális az, ha a kardió tevékenységek felé orientálódik, amelyek növelik az anyagcserét és ezáltal az energiafelhasználást. Csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a legjobban tetsző sporttevékenységet: kocogás, Zumba, bicikli, beltéri kardiógépek, evezõ stb.Ezenkívül csökken a stressz. De a stressz okozza a sok vágyat.
Ezért 17 nap alatt kevesebb, mint 180 kg ambiciózus, de reális cél. Így elégedett lesz, ha fokozatosan és hosszú távon látja a sziluettjét.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.
Általában a BLOG tartalma mindenkit megcéloz, aki egészséges életmóddal, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik.