Hogyan lehet lefogyni 5 kg-t 13 nap alatt A blog

lehet

Alig két rövid hét áll előtted, és 5 kilót szeretnél leadni ? Ez a cél ambiciózus és ezt a nagyon gyors fogyást követnie kellegy valódi stabilizációs szakasz a hatékonyság érdekében. Így kaphat karcsúbb sziluettet csupán tizenhárom nap.

Drasztikusan csökkenti a kalóriákat

Ha alig két hét áll előtted, étrendjének szigorúbbnak kell lennie és szinte kizárólag alacsony kalóriatartalmú ételekből állnak. Szóval elégedjen meg egy zöldséglevessel vagy húslevessel vacsorára lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyjon.

Ebédre azt tanácsoljuk, hogy a fehérjét helyezze a reflektorfénybe, mint a módszerben Dukan. Fehér sonka, sertésszelet, csirkefile vagy akár kemény tojás ajánlott, reggel zöld saláta kíséretében.

Vegetáriánus menü, cserélje ki a húst tofuval, ügyelve a szósz összetételére. Ha félszéhesnek lenni, mindig hozzon magával harapnivalót egészséges: alma, marék mandula ill például egy dinnyeszelet.