Hogyan lehet lefogyni 9 kg-t 14 nap alatt - Receptek és diéták
14 kg alatt lefogyni 9 kg-ot
étel - táplálkozás - kalória - diéták
Azok, akik két hétig tartják ezt a diétát, 9 kg-ot fogynak, és három évig nem változtatják meg a testsúlyukat. Az anyagcsere megváltozik, és létrehoz egy energiamezőt, amely megakadályozza a zsír tárolását.
Ami ebben a diétában abszolút tilos: ne igyon alkoholt (sört, bort, erősséget).
Fontos:
- csak diétás sót használnak
- igyon legalább 2 liter folyadékot naponta (tea citrommal és kávé cukor nélkül, gyengén koncentrált ásványvíz, kivéve a szódát és az édes-savanyú italokat)
Aki betartja ezt a diétát, gyenge ember lesz, de tele van energiával.
HÓNAPOK
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) és semmi más
Ebédnél: 2 kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval) - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: 1 (nagy) marhahús grill salátával és zellerrel - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
KEDD
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) és semmi más
Ebédnél: 1 (nagy) marhahús grill salátával és gyümölcsökkel - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
SZERDA
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 gr-rel. köztes kenyér
Ebédnél: 2 kemény tojás salátával és paradicsommal - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka és saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
CSÜTÖRTÖK
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 gr köztes kenyérrel
Ebédnél: 1 tojás + főtt (vagy nyers) sárgarépa + Schwitezer - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: gyümölcs joghurttal - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
PÉNTEK
Reggel: kávé (cukor és tej nélkül) + nyers sárgarépa, citrommal reszelve és semmi más
Ebédnél: főtt hal + paradicsom - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: 1 tehén grill + saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
SZOMBAT
Reggel: kávé cukor vagy tej nélkül + 50 gr. köztes kenyér
Ebéd: grillezett csirke - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Este: 2 kemény tojás + annyi sárgarépa, amennyit csak akarsz (nincs kenyér)
vasárnap
Reggel: tea citrommal és semmi más
Ebédnél: 1 tehén grill + gyümölcs - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: bármi és amennyit csak akar (kedvenc étel)
HÓNAPOK a diéta további egy hétig folytatódik
VIGYÁZAT: Ne cseréljen semmilyen diétás terméket