Hogyan lehet lefogyni a borjakban
Sok nő tapasztalja a lábak teltsége miatt. Ebben az esetben két probléma lehet: vagy széles csont és a genetika jellemzői, vagy túlsúly. Ha a testmozgás és a diéta miatt elhízott, akkor a genetika esetében minden bonyolultabb.
Hogyan lehet lefogyni a borjakban?
Először határozza meg a testtípusát. Mérje meg csuklóját egy hüvelykes szalaggal: Ha az eredmény 6 hüvelyk vagy kevesebb, akkor vékony csontú alakja van (ebben az esetben kaviárproblémák szinte soha nem fordulnak elő). Ha a csuklója 16-17,5 cm, akkor normál testalkatú. Ha aggódsz a borjak rengetegsége miatt, akkor ez könnyű probléma az Ön számára. De ha a csuklója 18 cm és szélesebb, akkor széles lábú testtípusa van, és valószínű, hogy a meglehetősen erős petesejtek az anatómiájának jellemzői.
Meg kell érteni, hogy a természet segít, hogy csak a plasztikai sebészet. Amikor látja, hogy széles a csontja, ne kérje magától a lehetetlent, csak tegye rendbe alakját, és tanulja meg szeretni az étvágygerjesztő lábait.
De azok számára, akiknek problémáját a túlsúly okozza, tökéletes a diéta és a testmozgás kombinációja. Ezután részletesen megvizsgáljuk, mit kell tenni a borjak elvesztése érdekében.
Egész borjak, hogyan lehet fogyni: diéta
Megoldva azt a kérdést, hogy milyen gyorsan lehet fogyni a borjakon, át kell gondolnia az étkezést. Először is ki kell zárnia minden lisztet, zsírt és édes dolgot - ezek a harmónia legfőbb ellenségei. A diétának valami ilyennek kell kinéznie:
- Reggeli: pár tojás, egy kis uborka, teaalapú cukor.
- Ebédelni: könnyű leves, zöldségsaláta, gyümölcslé.
- Falatozás: alma.
- Vacsora: Marha/csirke/hal zöldségekkel, tea cukor nélkül.
- Alvás előtt: egy pohár joghurtot.
Ne felejtsük el a moderációs részeket. Mindössze 10-14 nap alatt megszokhatja, hogy kevesebbet eszik, mint máskor, csökkenti a gyomor térfogatát, és kedvet kap a hatékony fogyáshoz. Ezután folytassa az étkezést az eredmény javítása vagy fenntartása érdekében.
Milyen gyakorlatok szükségesek a borjú elvesztéséhez?
A borjak bőségének eltávolítása érdekében az oktatók általában tanácsolják osztályaiknak, hogy végezzenek egy sor striát a lábak számára:
- Egyenes lábakkal a földön ülve, oldalra nyújtva, az egyikig, majd a másikig, majd a közepéig nyújtva. Zokni a lábuktól önmagukon.
- Üljön le a földre egyenesen, felhajtva, az egyik oldalára, majd a másikra, majd a közepére. Zokni a lábuktól önmagukon.
Ismét ez a két gyakorlat elegendő az eredmények eléréséhez. Ha közelebb akarsz kerülni, akkor teljes striák készíthetsz, vagy nyújtási órákat vehetsz igénybe.