Hogyan lehet lefogyni l után; szülés túl sok nélkül; erőfeszítések
Itt osztom meg személyes tapasztalataimat, amelyek vonatkozhatnak rád is. remélem.
A testsúlycsökkenés és a súlygyarapodás nagy gondot jelent a terhes nők és az anyák számára, akik most születtek.
A terhesség alatt a test a hormonok és a növekvő baba következtében megváltozik. Testünk bizonyos szempontból már nem tartozik hozzánk teljesen. Úgy tűnik, hogy irányítása elmenekül tőlünk.
Nagyon éreztem ezt az érzést a 2. terhesség alatt. El kell mondani, hogy a második terhességem alatt soha nem hagytam abba a hízást.
Súlygyarapodás terhesség alatt
A nőgyógyász havonta történő megbeszélései valóságos kínzásokká váltak, különösen akkor, amikor a skála és a mérleg lépésének átadására volt szükség. Mondjuk ez egy olyan időszak volt, amikor nagyon kicsi lettem.
Az első hónapok óta diétázott, mert a súlygörbém túl gyorsan nőtt. Minden étkezésemet együtt éltük át, és mindent, ami felesleges volt - az édességeket és a zsírokat elméletileg kivették az étrendemből.
A tejből és csokoládéból készült reggelit vajas teljes kiőrlésű pirítóssal felváltott tea váltotta fel. A gyümölcsöket napi 2-re korlátozták.
Ennek ellenére terhességemet 23 kg-os súlygyarapodással fejeztem be, ami jóval meghaladta a 13 kg-os elfogadható átlagos hízást. Szerencsére megúsztam a terhességi cukorbetegséget.
A terhesség utolsó hónapjai ennek az erős súlygyarapodásnak voltak köszönhetők, nagyon hosszú ideig, és egyáltalán nem éreztem magam kényelmesen a testemben. Még azt is mondhatnám, hogy ott szűknek éreztem magam. Annyit el kell mondanom önnek, hogy a szülés természetesen a boldogság valódi pillanata volt, de valódi szabadulás is volt. Végül néhány KG-vel kevesebb ...
Fogyás és szoptatás
Születésemtől kezdtem szoptatni a babámat. És azt kell mondanom, hogy a szoptatás nagyszerű gyógyszer a súlygyarapodáshoz és nagyszerű gyógyszer a fogyáshoz. Az első hónaptól a fáradtság és a szoptatás befolyásolta a súlyomat.
Az első hónapban 4 kg-ot fogytam, de hé, azt hiszem, ez az egyes anyagcserétől is függ .
6 hónap után lefogytam az első 10 kg-ot, és már jobban éreztem magam a testemben.
De még mindig 13 kg a legnehezebb. És a szoptatás nem segített nekem, mert úgy döntöttem, hogy abbahagyom.
Természetesen ezek a csecsemőhöz fűződő kapcsolatok csodálatos pillanatai, de rendkívüli fáradtság állapota lépett fel, ami a szülés utáni depresszió fokozott kockázatának tett ki. Ideje volt túltenni rajta, mielőtt elsüllyedt volna.