Hogyan lehet lefogyni négy kilogrammból csak egy hét alatt Itt van a diéta • Hello Iasi •
A grapefruit és a barna rizs tápláló ételek, amelyek együtt fogyasztása segít nekünk slabim sanatos. Mielőtt úgy dönt, hogy kipróbálja a diétát barna rizzsel és grapefruittal, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a menü elegendő kalóriát és kiegyensúlyozott ételt tartalmaz-e.
A barna rizs általában a babhoz társul. Ez lehet az alapja a fogyás egészséges és kiegyensúlyozott életmódjának.
A grapefruit fele csak 53 kalóriát és csak 0,17 gramm zsírt tartalmaz. 1 csésze friss grapefruitlében csak 96 kalória és 0,25 gramm zsír van. A grapefruit gazdag A- és C-vitamin, valamint mások vitaminforrása.
A grapefruit késleltetett hatással van a magas glikémiás indexű élelmiszerekre. A grapefruit juice vagy a grapefruit fogyasztása hosszabb ideig érezheti jóllakását, és segíthet a kalóriabevitel kezelésében is. A grapefruit és a grapefruit juice köztudottan kölcsönhatásba lépnek bizonyos gyógyszerekkel, de mielőtt bármilyen grapefruitot tartalmazó étrendet elkezdene, konzultáljon orvosával.
A grapefruit diéta ösztönzi a grapefruit és a grapefruit juice fogyasztását minden étkezés során. A diéta hívei ígérjen gyors fogyást, és említse meg a gyümölcs képességét zsírégetést.
A grapefruit étrendnek több változata létezik, amelyek közül sok alacsony kalóriatartalmú, és az ételválasztás korlátozott. A grapefruit diéta leggyakoribb változata napi négy étkezést támogat 12 napig.
A grapefruit diéta legújabb verziói lehetővé teszik az étrend-kiegészítést, egyes kiegészítők kombinálják a grapefruit kivonatot almaecettel, tengeri moszattal, krómmal és B6-vitamin.
A diéta előnyei barna rizzsel és grapefruittal
A barna rizs és a grapefruit rostot tartalmaz, amely segít bennünket jóllakni. A grapefruit gazdag C-vitaminban, egy erős antioxidánsban, amely megöli a szabad gyököket, amelyek az öregedés szövődményeivel, betegségekkel és bizonyos rákos megbetegedésekkel járnak.
A táplálkozási szakértők szerint azok, akik lassan és folyamatosan fogynak, kb. 1 kg hetente Sokkal nagyobb esélyük van a fogyás fenntartására, mint azoknak, akik gyors fogyást ígérő étrendet folytatnak. Ezzel a diétával azonban egy hét alatt 4 kg-ot fogyhat.
7 napos diétás menü grapefruit és barna rizzsel
1. nap
Reggeli - egy adag barna rizs, egy fél grapefruit
Ebéd - barna rizs friss fűszernövényekkel, meghintve 1 teáskanál olívaolajjal, 1 pohár grapefruitlével
Vacsora - zöldségleves, barna rizs sárgarépával és párolt tökkel.
2. nap
Reggeli - 1 grapefruit, barna rizs és egy teáskanál tejföl.
Ebéd - főtt zöldségleves és egy adag barna rizs, fél grapefruit.
Vacsora - főtt zöldség és barna rizs, fél grapefruit.
3. nap
Reggeli - 1 grapefruit, főtt barna rizs, fahéjjal ízesítve.
Ebéd - uborka saláta (ecettel és olívaolajjal), barna rizs 150 g friss gombával, frissen facsart grapefruitlével.
Vacsora - fél grapefruit, barna rizs főtt brokkolival.
4. nap
Reggeli - grapefruit, barna rizs kevés joghurttal vagy tejföllel.
Ebéd - zöldségleves, saláta és retek saláta, párolt barna rizs sárgarépával és fél grapefruit.
Vacsora - barna rizs petrezselyemmel
5. nap
Reggeli - 1 grapefruit, barna rizs és 1 teáskanál mogyoró.
Ebéd - grapefruit, barna rizs sok friss fűszernövénnyel és párolt zöldséggel 1 evőkanál olívaolajjal.
Vacsora - zöldségleves, barna rizs 1 evőkanál apróra vágott dióval, 2 evőkanál apróra vágott zöldhagymával és 1 evőkanál petrezselyemmel.
6. nap
Reggeli - grapefruit, barna rizs, 4 dió
Ebéd - fél grapefruit, főtt barna rizs nyers zöldségekkel (uborka, paprika).
Vacsora - zöldségleves, barna rizs 1 evőkanál tejföllel és 1/2 teáskanál mézzel.
7. nap
Reggeli - egy grapefruit, párolt barna rizs, 1 teáskanál méz, 1/2 csésze természetes joghurt.
Ebéd - grapefruit, saláta, barna rizs 1 kis paradicsommal, párolt zöldbab.
Vacsora - zöldségleves, párolt barna rizs, cukkini és 1 teáskanál olívaolaj, 5 olajbogyó.