Hogyan lehet levenni a tablettát pattanások nélkül; Wellness igények
Valószínűleg hallott már olyan rémtörténeteket, amelyek arról szólnak, hogy a tabletta lehúzása hogyan ronthatja fel a bőrét. De, ahogy Chloe Wilkinson táplálkozási szakember elmagyarázza, vannak módok arra, hogy megvédjék magukat ezektől a rettegett járványoktól.
A hormonális fogamzásgátló félelmetes lehet, különösen, ha korábban pattanásai vannak. A jó hír az, hogy meg lehet védeni magad a pattanások fellángolásától, ha kész vagy lemondani róla.
A hormonok egyensúlya kulcsfontosságú, és a diéta remek kiindulópont. Az orális fogamzásgátló tabletta hosszan tartó használata sok fontos tápanyagot kimeríthet, különösen azokat, amelyek az egészséges bőrhez kapcsolódnak. Egyre táplálóbb ételek: Ha a májának további lendületet ad és a vércukorszint kiegyensúlyozása hozzájárulhat a bőr újra ragyogásához.
Mielőtt a táplálkozásról beszélnénk, nézzük meg, mi történik belül, és miért lobbanhat fel a bőre, miután abbahagyja a fogamzásgátló alkalmazását.
Tetszik amit látsz? Iratkozzon fel a Bodyandsoul.com.au hírlevelünkre további ilyen történetekért.
Mit tesz a tabletta a hormonjainkkal?
Ha az orális fogamzásgátló tablettát vesszük, az kikapcsolja a rendszeres reproduktív hormonjainkat. Teszi ezt úgy, hogy a helyén szintetikus hormonok napi adagját látja el testével. Ezen szintetikus hormonok közül a leggyakoribb a progesztin és az etanol-ösztradiol. Ezek helyettesítik a természetesen előforduló progeszteronunkat és ösztrogénünket.
Az orális fogamzásgátló tablettát gyakran írják fel pattanásos embereknek, és a faggyútermelés elnyomásával működik. Minél több faggyút termelünk, annál valószínűbb, hogy a pórusunkban eltömődnek a pattanásokhoz vezető dugók.
Mi történik, ha abbahagyjuk a tabletta szedését?
Amikor abbahagyjuk a tabletta szedését, testünk normális sebességgel elkezd faggyút termelni. Ez az arány azonban valamivel agresszívebb, mint korábban, az androgének átmeneti megugrása miatt.
Az androgének a nemi hormonok csoportja, amelyek szerepet játszanak a férfi jellemzőinek kialakulásában. A leggyakoribb a tesztoszteron. Bár normális, hogy mindenkinek van valamilyen szintű androgén a testében, a drámai növekedés pattanásokhoz vezethet.
Általában az androgénjei a csúcson lesznek, három-hat hónappal azután, hogy abbahagyják a tabletta szedését. Ekkor látja a legvalószínűbben a fellángolást. Van azonban néhány egyszerű stratégia, amelyekkel biztosíthatja, hogy az átállás zökkenőmentesebb legyen.
Helyezze vissza a fontos tápanyagokat
A diétával kezdve az egyik legegyszerűbb módszer általános egészségi állapotának javítására. A legfontosabb tápanyagok helyreállítása az első kikötőnk. Az orális fogamzásgátló tabletta szedése során sok tápanyag elfogyott. Alapvető tápanyagok a B-vitaminok, a magnézium, a C-vitamin, a cink és a D-vitamin.
Tartsa be a tápláló teljes ételeket. Néhány egyszerű kiegészítő a magok jó keverékét tartalmazza (kender, len, napraforgó, tök, szezám). Valamint az antioxidánsokban gazdag ételek, mint az áfonya, étcsokoládé, leveles zöldségfélék és diófélék.
Egyél elegendő fehérjét
A fehérje energiát biztosít számunkra, és tele van aminosavakkal, amelyeket a sejtek megújulásában használnak fel. Minden étkezésnél tenyérnyi mennyiséget szeretne megenni. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, fókuszálj sokféle étel elfogyasztására az aminosav bevitel maximalizálása érdekében.
Adjon lendületet a májának
Májunk minden nap méregteleníti testünket, és vannak módok arra, hogy ezt a folyamatot a lehető leghatékonyabbá tegyük. A máj egyik fő szerepe a már nem használt hormonok felszívódása, anyagcseréje és eltávolítása a szervezetből.
Amikor a májunk nem működik megfelelően, a hormonjaink nem bomlanak le hatékonyan és keringenek a véráramban.
A máj szabályozását segítő ételek közé tartozik a kelbimbó, a brokkoli, a káposzta és a karfiol. A gyógyteák, mint a pitypang, a kurkuma és a zöld tea is csodákra képesek.
Kiegyensúlyozza a vércukorszintet a rendszeres étkezéssel
Azt akarjuk, hogy a vércukorszintünk egész nap stabil maradjon. Ideális esetben ejtés és tippek nélkül. A lassú égésű szénhidrátok megfelelő mennyiségű rendszeres étkezése segít kordában tartani a vércukorszintet.
Ha hosszú ideig étkezés nélkül megy, csökkenhet a vércukorszintje. Ez a cukros ételek utáni vágyakozáshoz vezet, hogy újra elinduljanak. A vércukorszint ezen szabályozatlanságának állandó kitettsége gyulladást okozhat. A gyulladás elleni védelem a testének a legjobb feltételeket kínálja az optimális bőr érdekében.
Chloe Wilkinson természetgyógyász, táplálkozási szakember és alapítója HAUTSCHOOL. Megtanulni, hogyan gyógyíthatja meg a bőrét egyetlen kattintással Itt vagy kövesse tovább Instagram.