Hogyan lehet lúgos teste és egészséges életmódja; Természet az egészségért A forrás
Korábbi cikkekben, az étrend és az alkáli víz témájában, megmutattuk, miért fontos a beszerzés és a megtartás lúgos test és egészséges életmód. A témával kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdések főként a következőkkel kapcsolatosak az étrend alapelvei és szabályai lúgos és hogy ez a desideratum bárki számára lehetséges-e.
Mik a titkok és a legjobb gyakorlatok lúgos és kiegyensúlyozott organizmus előállításához?
A legnagyobb titok valójában az, hogy mit iszol, és hogyan tartod hidratáltan a tested megfelelő, ionizált víz, O2-val és lúgos pH-értékkel dúsítva.
A gyakorlatban a test kiegyensúlyozott pH-értékének elérése, majd fenntartása bőséges fogyasztást igényel egészséges és jó minőségű zsírok és az étel körüli koncentrálásában zöld zöldségek.
Hogyan lehet lúgos teste?
Testünknek több rendszere van, puffernek hívják, amely megpróbálja a pH-t a normális határok között tartani. Sajnos egy olyan étrend esetén, amely folyamatosan savat termel, az egyensúly helyreállítása nem mindig sikerül. Ez sokkal nehezebb feladattá válik a test számára, amikor beindul az acidózis.
A pH kívülről történő szabályozásának fő módja az egy bizonyos típusú étrend elfogadása, amelyből ki kell zárni a savasító ételeket és különösen a finomított termékeket.
Testünk lúgosításának és lúgos tartásának leghatékonyabb módja: az étrend megváltoztatása, a stressz és az ülő életmód megszüntetése.
1 A testet lúgosító ételek
PH egyensúly Testünket folyamatosan fenyegetik, tekintve, hogy a modern étrendet alkotó élelmiszerek többsége növeli a belső környezet savasságát. Kb cukor és minden más feldolgozott és finomított termék, erjesztett élelmiszerekről és mesterséges édesítőszerekről, amelyek az anyagcsere folyamatok eredményeként savakat bocsátanak ki a szervezetbe.
Nagy mennyiségű savat is létrehoz hús- és tejfehérjék. Ezért a belső környezet megnövekedett savtartalma szokásaink következménye. Kijavítva őket, megszabadulhatunk a fáradtságtól és a felesleges kilóktól és erősebb immunitást és jobb mentális hangnemet szerezhetünk.
Az egész rendszer mögött az az elképzelés áll, hogy testét lúgosan tartsa, ehhez pedig olyan ételekre kell összpontosítania, amelyek lúgosítják a testét, és kerülni kell azokat, amelyek megsavanyítják.
A szervezetben megemésztett összes élelmiszer metabolizálódik, vagyis maradékig égetik, akár a hamut. Ez a hamu semleges, savas vagy lúgos lehet, főleg az eredeti étel ásványianyag-tartalmától függően. Például a kálium, a kalcium, a magnézium, a nátrium, a cink, az ezüst, a réz és a vas alkáli hamu keletkezik; kén, foszfor, klór és jód savas hamu marad. A legtöbb elem lúgos.
Nekünk szerencsére, minden ételt könnyű osztályozni, hogy milyen hamu hagyja el.
Minél lúgosabb az étrend, annál gyorsabbak lesznek a fejlesztések.
A jól ismert étel piramistól eltérően, amelynek általános savas hatása van, ez a program visszatér az egészséges és kiegyensúlyozott pH-hoz.
2 Megszünteti a stresszt és a mozgásszegény életmódot
Amikor mi vagyunk hangsúlyozta, a szervezet nagyobb mennyiségű savas hulladékot termel, néha még többet is, mint amennyit az étel anyagcseréje eredményez. Dr. Robert Young szerint akár kétszer-háromszor több, mint az állati fehérje fogyasztása után.
Ugyanez a hatása van a belső környezet savasságára is testmozgás hiánya. A tüdő az egyik pufferrendszerrel rendelkezik, amelyen keresztül a test fenntartja a vér lúgos pH-ját. Az edzés közbeni légáram növelésével a pH-szint is megnő.
Ha ezeket nem megfelelően hajtják végre, a testmozgás - valójában - növelheti a test savasságát.
- IGEN, jól olvastad: a testmozgás hízhat.
A testmozgás kalóriát éget, de itt nem ez a lényeg! A testmozgás kulcsa, hogy segít lúgos test fenntartásában.De ehhez meg kell tennie őket megfelelően, különben ellenkező hatást fog elérni.
3 A lúgos organizmus titka: hidratálja magát a legjobb vízzel!
Ha nincs elegendő víz a testben, a savakat nem lehet eltávolítani a testből és olyan szervekben tárolódik, mint a szív, a máj, a hasnyálmirigy és a vastagbél. Ezért a hidratálás a legjobb módszer a belső folyadékok pH-jának egyensúly helyreállításához. A víz minden csodálatos tulajdonságával, ha iszik rossz típusú víz, beteg lehet, fáradt és kövér.
A jó, egészséges víznek lúgosnak és oxigénben gazdagnak kell lennie.
- A lúgos víz ivása kimossa a savakat és maradványokat, ezáltal a test lúgos marad.
Ha naponta lúgos vizet fogyasztunk, ami semlegesíti és eltávolítja a savakat a szövetekből, akkor megakadályozza a testet, hogy máshonnan származó lúgos anyagokat igényeljen a probléma megoldására - például eltávolítsa a kalciumot a csontokból.
A víznek életben kell lennie, energiával kell ellátni, vagyis elektronokkal telített, nagyon elektromosan töltött és potenciális energiával teli. A víz energiapotenciálját az érték felhasználásával értékelik ORP - redoxpotenciál (ROP románul).
Most kezdődik!
A legnehezebb a kezdet. De miután elkezdte integrálni ezeket az elveket a mindennapi életébe, lúgos és egészséges testet kap, és végül új életstílusgá válik. A változások, amelyeket érezni fog, mind fizikai, mind pszichológiai és spirituális jellegűek lesznek. Az egészség és a közérzet helyreállítása és fenntartása folyamat, és nem egyszeri esemény.
Csináld lépésről lépésre. Lehet, hogy nem könnyű, de megéri. Megérdemled!:)
Referencia források és ajánlások:
Dr. Robert O. Young ezeket a fogalmakat részletesen bemutatja könyveiben, és további információkért kérem, olvassa el őket.