Hogyan lehet megállítani a depressziós érzést 5 lépés a lejtőn való feljutáshoz - Anaïs Weibel

Bejelentették, hogy van még két hét bezárásunk, vagy összesen négy hét, nincs garancia arra, hogy nem hosszabbítják meg. Hélène Romano, a traumák kezelésére szakosodott pszichoterapeuta figyelmeztetett minket: valódi depressziós hullámot kockáztatunk. Ezért kaptam az ötletet, hogy ezt a cikket elmondjam neked hogyan lehet megállítani a depressziós érzést 5 lépésben, személyes tapasztalataim ihlették a depresszió elleni küzdelemben

Óvakodjon a kis vagy nagy depressziótól ...

Valóban, az első két hét során ez bizony nem volt könnyű, de vigyáztunk: megragadtuk az alkalmat, hogy még egy kicsit aludjunk, alaposan takarítsunk, (újra) felfedezzük a családi életet.

Kivéve, hogy ez az egész kevésbé vicces lesz, amikor elhúzódik ... és a bezártság új heteivel sok ember nagy űrt érezhet.

Hogyan töltse ki a napjait? Hogyan tarthatja fenn a kedvét, amikor nem tudja, mikor kell folytatni a rutinját? Amikor félelmeink jelennek meg gazdasági jövőnkkel kapcsolatban, és minden nap rettenetes számot látunk a tévében ?

Az én lendületem

Olvasóim gyakran kérdezik tőlem, hogyan írhatnék olyan sötét könyveket, mint a Just Puni vagy a Towers túl, amikor látja lelkesedésemet és mosolyomat. Be kell vallanom, otthon a napsütés ugyanolyan erős, mint a viharok erőszakosak.

Egyáltalán nem vagyok pszichológus, de a depresszió szakértője vagyok. Nem tudom megszámolni, hányszor találtam magam a lyuk fenekén, és azon gondolkodtam, hogyan fogok valaha kijönni. És azonnal tudja: kijövünk, de ehhez megfelelő reflexekkel kell rendelkeznie, és nem szabad túl sokat elengednie (Brenda).

---