Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot Page 3 Medlife
A pánikrohamok 5 és 20 perc között tartanak/Fotó: BigStockPhoto.com
A pánikroham a félelem és a szorongás váratlan és intenzív epizódja. A legtöbb esetben hirtelen, figyelmeztetés nélkül és nyilvánvaló ok nélkül indul. A tünetek közé tartozik, de nem kizárólag, a szívdobogás, a megnövekedett pulzusszám, a gyors légzés vagy fulladás, fejfájás, szédülés, remegés, izzadás, nyelési nehézség és szájszárazság. Bizonyos esetekben ezeket a tüneteket halálfélelem, vagy megőrüléstől vagy az irányítás elvesztésétől való félelem kísérheti.
Bár rendkívül kellemetlen, a pánikrohamok általában ártalmatlanok és általában öt és 20 perc között tartanak.
Hogyan segíthet egy pánikrohamban szenvedő embernek
1. Próbálja meg kideríteni a támadás okát
Próbáld meg kideríteni, hogy a félelmet konkrét ok okozta-e. Ha létezik, próbálja meg eltávolítani, vagy távolítsa el a személyt a stressz forrásától, és vezesse egy csendesebb helyre.
2. Nyugtassa meg az illetőt
Halkan, de határozottan beszéljen a pánikrohamtól szenvedő személlyel. Próbáld meggyőzni, hogy maradjon helyben és nyugodjon meg.
3. Segítsen visszanyerni normális légzési ritmusát
Miután az illetőnek sikerült visszanyernie a normális légzési ritmust, könnyebben kiküszöböli a pánikroham egyéb tüneteit. Ellenőrizze, hogy az asztma nem az éber légzés oka. Az asztma egy másik állapot, amely különleges kezelést igényel. Számos módszer hasznos lehet:
- számlálási módszer
Próbáljon segíteni neki ritkán belélegezni és kilégezni. Az egyik módszer azt tanácsolja neki, hogy lélegezzen be, amíg Ön hangosan számít. Számolj egyre kevesebbet, amíg észreveszed, hogy a légzés normalizálódott.
- papírzacskó módszer
A hiperventilációt a szén-dioxid hiánya okozza, ami súlyosbíthatja a szorongást. A test optimális szén-dioxid-szintjének helyreállításához kérje meg az illetőt, hogy papírzacskóban lélegezzen be. A táskát a száj és az orr közelében helyezzük el, hogy a kilélegzett levegő belélegezhető legyen. Tízszer ismételje meg, majd táska nélkül lélegezzen 15 másodpercig. Ne ismételje meg ezt az eljárást háromszor többször, mert ennek ellenkező hatása lehet, és felesleges szén-dioxidot hozhat létre a szervezetben.
4. Ne hagyja békén az illetőt
Soha ne hagyjon egyedül egy pánikrohamban szenvedőt. A legjobb együtt maradni, amíg teljesen fel nem gyógyul, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs szüksége sürgősségi orvosi ellátásra.
5. Kérjen speciális segítséget
Ha a tünetek 15-20 percen belül nem javulnak, sürgősségi orvosi segítséget kérjen.
marius válaszolt: 2013. február 5. - 23:31. Állandó link
Jó egészséget kívánok mindenkinek.: *
maria válaszolt: 2013. február 26. - 14:33. Állandó link
Íme néhány cikk a pánikrohamokról:
Remélem, ez segít másoknak, akik hasonló helyzetben vannak.
vali válaszolt: 2013. március 27. - 4:07. Állandó link
Hallottam már pár ilyen pánikrohamról, de nem tudtam, hogy ennyien vagyunk. Körülbelül 13 éve van ilyen problémám. Nekem egyre rosszabb, hogy ki kell mennem, nem tudok megnyugodni amíg kimegyek és az utcákon járok. A legrosszabb, hogy nekem is fényre van szükségem, és megnézzem, hogyan csinálom, ha vihar idején kialszik az áram. Vagy milyen hideg lenne, vagy esne, kifelé megyek. A közelmúltig sikerült a betegség kezelése érdekében az elmúlt 6,7 évben nem tudom, hogy volt-e 10 rohamom, de az elmúlt hónapban elpusztultam, már nem tudok. Most már hozzászoktam a betegséghez, és a pánikroham abban a félelemben áll, hogy nem tudok aludni, és mit csinálok holnap Már semmire sem vagyok jó. Nem alszom egész éjjel, de nappal sem, zombi lettem. És újabban azon kezdtem gondolkodni, hogy mit fogok csinálni az elkövetkező években, éjjel és 60 évesen kísérteni fogom az utcákat. Nem tudom, hova fogok kerülni, és tudom, hogy sajnálom, hogy minden hülyeségre gondolok, de már nem tudom irányítani a helyzetet
A JENI válasza: 2013. június 15. - 17:01. Állandó link
Május, május, hogy nézel ki velem, vagyis abban, ahogy egy kicsit ellazít, kiment az utcára, csakúgy, mint én, csak így nyugszom meg, körülbelül 14 éve járok ilyen stílusban, így, de volt egy kb 3-4 éves periódusom, amikor nem volt pánikrohamom, de tavaly óta ez visszavitt, és ez már az életem része, hordom a keresztemet, veszek még egy xanaxot és passióvirág, kritikus pillanatokban ez a sorsunk azok számára, akik pánikrohamokban szenvednek
dana válaszolt: 2013. július 22. - 12:58. Állandó link
rendben van, ha még mindig szenved ettől a pánikrohamnak nevezett viselkedési problémától . Segíthetek neked .Nem vagyok az a típus, aki mély lélegzetet vesz téged . Képzelje el, van valami gyönyörűje . akár 10-ig is ... mert nekem van Átéltem ezt .és túl jól tudom, hogy egyszerűen nem működik.Szeretném itt megadni a választ, de ez egy hosszú amerikai technika, amellyel 21 másodperc alatt véget vethet a pánikrohamnak. ugyanazok a kezek, mint te .lehet még csúnyábbnak gondoltam, hogy megőrülök, és egy őrült menedékházba fogok zárni.mindig ennek a megszállottja leszek, és soha nem szabadulok meg a pánikrohamoktól.Gondoltam hogy az egyetlen módja az öngyilkosság.Nem volt egyfajta félelem akarod, hogy elmagyarázzam neked a módszert.és sok mindent meg kell magyarázni . ez egy viselkedési probléma a gondolkodásmód ii . akkor hagyja meg nekem a facebook címét (teljes név és néhány adat, így nem találok másikat, és megkereslek.
A legőszintébb egészségügyi kívánság, hogy Isten mindnyájunkban legyen, segítsen mindannyiunknak minden nehézség leküzdésében .
Romario 2015. február 7-én 14: 03-kor válaszolt. Állandó link
Körülbelül 2 hónapja szenvedek pánikrohamoktól. remeg a hús a kezemen, fáj a szívem, bár nincs semmi a szívemben, úgy érzem, fulladok, nem tudok éjszaka aludni félelem, elviselhetetlen fejfájás miatt. Kérem, segítsen, ha tud
Lorena 2015. március 14-én 8: 13-kor válaszolt. Állandó link
Szeretnék kommunikálni. a pánikroham kapcsán.
Otthagytam az e-mail címet. forduljon hozzám, amikor van ideje kérem.
Köszönöm
Raluca válaszolt: 2013. március 27. - 13:08. Állandó link
Ceau egyáltalán. Olvastam, amit neked írt. Pánikrohamokban is szenvedek. Egyikőtök sem írta, hogy pajzsmirigy-teszteket végzett. Fontos! Lehet, hogy a pajzsmirigy reszketést, mellkasi fájdalmat okoz., a szív erősen ver. Vannak olyan hormonok a pajzsmirigyből, amelyek túl gyorsan vagy túl lassan működnek. Megtámadja az idegrendszert. A mellkasban érzett fájdalom elmúlik a B-vitaminnal, amely B12-vitamint, folsavat és más B-vitaminokat tartalmaz. hetente kétszer egyél halat, kétszer mindenféle húst, de NEM SERTÉS, PASZTALÁS stb. sok levest paradicsom, saláta, főtt zöldség nélkül a test és a máj tisztításához, ha lehet, 3 hétig csak levest, zöldséget, főtt zöldségek kenyér nélkül.kávé, teák nem is érzik az illatát.
cristina válaszolt: 2013. március 29. - 15:21. Állandó link
Igen, ez nekem nagyon vacaknak tűnik, úgy néz ki, mintha nekem ez vacak lenne, úgy néz ki, mintha nekem is vacak lenne, úgy néz ki, mintha nekem is vacak lenne a hangja halál, de ugyanakkor úgy gondolom, hogy jobb lenne, ha meghalnék, hogy megszabaduljak ettől a súlytól. Nekik is van kalciumuk és magnéziumuk, jártam a naturista gyógyszertárban is, vettem néhány tablettát, amelyek segítenek egy kicsit, de ez nem elég. Tudom az okát, de nem tehetek mást, átéltem néhány drámát, amelyek megoldódtak, és még mindig nem tudok felépülni. Nem tudom, mit tegyek még, nagyon elegem van abból, ami minden reggel történik
Raluca válaszolt: 2013. március 29. - 15:43. Állandó link
Ceau, Cristina, hajnali 4-kor ébredtem, és most lítiummal kezelem, amelyet az egészségügyi gyógyszertárból vásárolok, és zabcseppekkel. Lefekvés előtt szedem őket. Egy hét múlva jobbak az eredmények. Nem ébredek tovább. A lítium nem az amelyet a kórháznak adnak, természetes. vegye be reggel és aranyat, ezüstöt, magnéziumot. végezzen pajzsmirigy-vizsgálatokat. lehet mindennek oka.
Andreea 2013. április 19-én, 01:25 órakor válaszolt. Állandó link
Kíváncsi vagyok. Amikor valaki a "táskában fújást" gyakorolja, fentebb azt írja, hogy lehetséges, hogy a szén-dioxid túl sok lehet a szervezetben, mi történik akkor?
Raluca 2014. január 2-án - 17:41 válaszolt. Állandó link
Ceau, az orvosok javasolják, hogy fújjuk be a papírzacskót, mert amikor pánikrohamot kapunk, a szén-dioxid lecsökken, és ezért vissza kell juttatnunk a testbe, de nem kell túl sokat fújnunk. elegendő 4-szer vagy ötször. ha hiányzik a szén-dioxid, hangyák lehetnek a kezedben és az ájulás érzése. A szén-dioxidnak sem túl soknak, sem túl kevésnek kell lennie .
Raluca válaszolt: 2013. május 23. - 19:16. Állandó link
Ceau, Alina! Sajnálom az apádat. Természetesen az Ön esetében a pánikrohamokat nem a pajzsmirigy okozza, nem tudok semmit ajánlani nekem, de nézze meg, mi történt velem. Tavaly pánikrohamokban szenvedtem, daparox antidepresszánsokat szedtem a szerotonin felépüléséhez, de a tüneteim nem múltak el. augusztustól decemberig nem voltak pánikrohamaim. januárban ismét visszatértek hozzám. Most növényi gyógyszerekkel takarítok, de teljesen megváltoztattam az étkezést. két hónap alatt talpra álltam. de nekem csak a pajzsmirigy volt. Vettem érte jód nyomelemet és a támadásokhoz lítiumot vettem. Nem vettem a fejemnél fogva, meglátogattam és onnan vittek. megkapta az összes kezelést, amit elvégeztem. ezek mind természetes gyógyszerek. Ha meg akarja próbálni kezelni magát azzal, amit kitisztítottam, válaszolok, megírom neked. mindenképpen kérdezz a természetes gyógyszertárban.
Dumitriu Maria válaszolt: 2013. május 18. - 15:20. Állandó link
8 éve szenvedek segéddepresszióban, antidepresszáns kezelés alatt állok, de egy ideje pánikrohamaim vannak, így egyszerűen még álmomból is, amikor csak lehet, a betegségre gondolok, hogy meghalhatok, hogy senki mellettem nem tudom mit tegyek kardiológushoz, pszichiáterhez akarok menni tanácsot kérek, nagyon köszönöm TISZTELETT MARIANÁVAL
alina válaszolt: 2013. május 23. - 10:14. Állandó link
Szia, mivel apám majdnem 2 éve meghalt, rosszul érzem magam, elhagytam az országot és szenvedtem is, pánikrohamaim voltak, de a múlt héten olyan erős volt, hogy mentést kértem. órás krízis. Most elmegyek a pszichológushoz kezelni, de a legrosszabb, hogy a férjem is elment, és nagyon nehéz túltenni egyedül egyedül köszönöm szépen várom a megjegyzéseket
Elisabeta válaszolt: 2013. június 12. - 19:25. Állandó link
8 év pánikbetegséget szenvedtem, egy nyílt szívműtétet követően, amely után halálfélelem gyökerezett a lelkemben, ami lassan önzárkózáshoz vezetett, mindenféle biztonsági magatartással és gyakori utazásokkal az ügyeletre.
Bátorságot vettem és pszichológushoz mentem, miután számtalan elemzés után tudatában voltam annak, hogy nincs semmi fizikai.
Egy év terápia és kész. Meggyógyultam, kinyitottam az elmém és a lelkem, és amikor visszatekintek, nem ismerem fel magam. Itt olvastam, hogy sok ember kissé elégedett vagy azt hiszi, hogy ez valami fizikai dolog, vagy ha pszichológushoz megyek, botokat tesznek a kerekeikbe hogy önmagukban nagyon nehéz sikerrel járni.
Lehet jó ember, lehet! Ezen egyedül mentünk bele, egyedül kell kijönnünk.
Menjen bizalommal pszichológushoz! Ez a legjobb tanács.
Olyan nagyszerű, hogy bárhová eljuthatok, bárkivel bárhol tartózkodhatunk, és élvezhetjük az életet. Ha a támadás bekövetkezik, és időről időre bekövetkezik, olyan jó tudni, hogyan kell kezelni. ha megfelelő fegyvere van, akkor nem lehetetlen harc.
Bátran kedvesem, egészséges, erős és élettel teli vagy.
Az a jogod, hogy szabad legyél!
La ataaac;)
Elisabeta válaszolt: 2013. június 12. - 19:41. Állandó link
Ah, és még egy tanács. ne szedjen tablettákat, különösen xanax-szal vagy étrend-kiegészítőkkel tesztek nélkül, különben még veseelégtelensége, xanax-függősége vagy szívbetegsége is lesz a túlzott kalcium miatt.
Ne fizikailag kezeljen valamit, ami nem fizikai:)
A JENI válasza: 2013. június 15 - 17:14. Állandó link
mit mondasz valójában, vagyis visszatekintesz, és nem tudod elhinni, hogy milyen jó vagy most, amit tettél, én is tettem, ez nagyon jó volt nekem néhány évig, de én volt egy kis problémája és. Visszaestem a néhány hónappal ezelőtti pánikroham karmai közé, de most úgy tűnik, hogy ez még rosszabb mindenféle időszerű reakcióval, nem tudom elhinni, hogy a kezdetektől fogva vettem, nem is tudom, mit tegyek Most 50 éves vagyok, és nehezebb küzdeni, de Isten segítségével remélem, hogy kiszabadulok ebből a szarból, mert tudom, mit egyek.
ANGELA 2013. szeptember 24-én 9: 10-kor válaszolt Állandó link
laura 2013. július 31-én - 14:27 válaszolt. Állandó link
angelmarc999 válaszolt: 2014. szeptember 30. - 8:31. Állandó link
Otilia, mit akarsz beszélni a betegségről? A betegségről nem sok szó esik, még jobban telepíted a fejedben. kiegészítő technikákkal kell kezelned. Itt tettem közzé, hogyan bántak velem. Írj az asztalra, hogy elmondjam, hogyan lehet kapcsolatba lépni a terapeutákkal .
névtelen válaszolt: 2014. szeptember 23. - 7:02. Állandó link
a zsúfolt buszban gyakran rettentő fulladásérzés támadt, azonnali vágyam volt leszállni, hogy lélegezhessek. A menekülés az volt, hogy tenyér tenyeremet visszatettem a hideg ablakra (kint tél volt), és sokat sikerült felépülnöm,
Raluca 2014. augusztus 11-én - 13:35 válaszolt. Állandó link
Elena, ezek az ásványi anyagok nem híznak meg. Én is elvittem őket. Segít erősíteni az idegrendszert. Ők nagyon jók.
beraru marius válaszolt: 2014. augusztus 10. - 8:54, Link permanent
És még valamit hozzátennék. alkohol, a negatív hatásokat rendkívül jól ismerem. Még mindig vannak problémáim. Végül néhány napig szedtem a xanaxot, hogy megállítsam a rohamokat, és miután egy napig abbahagytam az alkohol szorongását és depresszióját. Azt hiszem, azt mondhatom, hogy a sürgősségi kórház veteránja vagyok. Isten mentsen meg, hogy mindannyian képesek legyőzni ezeket a terheket.
beraru marius válaszolt: 2014. augusztus 10. - 8:45. Állandó link
Helló mindenkinek. Nekem van ilyen pánikrohamom, vagy ahogy már évek óta hívják. Kezdetben nem voltak olyan erősek, de a túlzott alkoholfogyasztás hátterében nőttek. Nem beszélve az álmatlan éjszakákról és a legnagyobb stresszről minden. az agyból származik, és hogyan irányítja a test fizikai funkcióit, normális a negatív fizikai reakciókat érezni a támadások során. az elme olyan összetett dolog, hogy önmaguk számára nehéz megérteni. fáj a fejünk, vagy kissé szédülhetünk, de mint korábban mondtam, az agy mindent irányít, és ha minden jól megy a vizsgálatokhoz, akkor próbáljon elemezni az összes hormon szintjét a pánikroham idején. kórházi kezelés: a hemogram vagy a kalcium, magnézium stb. szintje nem releváns, mert akkor is, ha fejjel lefelé fordítják, amíg a kórházba nem érünk, a test azért küzd, hogy a lehető legrövidebb időn belül helyreállítsa optimális szintjét o. Triviálisnak tűnik, de rendkívül fontos, hogy mit eszünk.
elena 2014. augusztus 8-án, 19: 47-kor válaszolt. Állandó link
Természetesen ezek az ásványi anyagok nem híznak meg, miért hazudsz?