Hogyan lehet megállni; megeszi az övét; mozgások

Ha megszokta, hogy vigasztalja magát étellel, akkor erre van szüksége

Képzeljen el egy stresszes napot: a főnöke emlékeztetett egy hibára az egész csapat előtt. Úgy tűnik, hogy édesanyád gyógyszerei nem segítenek rajta. A tető szivárog, és elfelejtette újra felhívni a tetőfedőt.

Megveszed a kedvenc péksüteményedet, és leülsz megkóstolni. Az első harapás után szöveges üzenet érkezik, és elkezd keresni a telefonján. Hamarosan csak egy morzsákkal borított papírzacskó marad meg édes csemegédből.

Megette az egészet, anélkül, hogy időt szánna arra, hogy élvezze.

Ez a forgatókönyv ismerősnek tűnik számodra? Lehet, hogy inkább valami ropogósat vagy sósat szeretnél? De az ötlet ugyanaz. Ezt hívják "az érzelmeid megevésének", vagyis étellel való kényeztetésnek, ha stresszesnek, dühösnek vagy szomorúnak érzed magad, még akkor is, ha nem.

Az érzelmi-súly kapcsolat

Az "érzelmek fogyasztása" egy megküzdési mechanizmus, amelyet egyesek a stressz, a félelem, a düh, az unalom és a magány enyhítésére használnak. Néha az érzelmek annyira kötődnek az étkezési szokásokhoz, hogy kényelmet keres, anélkül, hogy erre gondolna.

Ha hozzászokott az "érzelmek elfogyasztásához", akkor valószínűleg megtanulta, hogy az ételek enyhítése nem tart sokáig. Ez a szokás idővel súlygyarapodáshoz vezethet, különösen akkor, ha a kényelmet nyújtó ételek sok kalóriát, cukrot és zsírt tartalmaznak, amelyek általában.

---