Hogyan lehet megcélozni a zsírvesztést Victoire
Sokan edzőterembe járnak, és keményen edzik magjaikat, határozott céllal: megszabadulni az alhasi zsírtól. És ott, Mireille, úgy érzem, tudod, merre tartok ...
Találd ki ? Ez egy hatalmas mítosz, amelyet azok indítanak el, akiknek van mit eladniuk: remek gép, izzadságszalag, elektródák, pirulák stb. Legyen óvatos, nem azt mondom, hogy ez nem működik; Egyszerűen azt mondom, hogy a kis dudor zsírjának elvesztése nem történhet meg, csak a hasát célozva.
Valójában a lehető legtöbb gyakorlat elvégzése célzott hasi súlyzós edzőgép segítségével nem eredményez zsírégető hatást.
Az emberi test titokzatos, ugyanakkor csodálatos módon működik. Ez egy egész, amihez egy egészre van szükség.
Hogyan lehet égetni a testzsírt ?
Valójában, amikor edz, igen, zsíréget, de nem feltétlenül ott, ahol szeretne.
Kicsit éget az egész testén, különböző mértékben. A tested egészségesebb, jobb formában van.
A zsírégetéshez holisztikus megközelítésre van szükség. A rendszeres testmozgás és a jó táplálkozás az alap, de bővítenie kell a látását. Egyéb tényezők játszanak szerepet: stressz, alvás, hormonok, életkor ...
Melyek ezek a zsírégető gyakorlatok ?
A szív- és érrendszeri gyakorlatok nagyszerű zsírégetők, de a szív- és érrendszeri edzések - ellenállással (= súlyzós edzéssel) kombinálva sokkal jobbnak bizonyultak.
- Burpees: Ez egy teljes testgyakorlat, sok mozgással jár, így sok izmot toboroz. Ha nem tudja, mi az, akkor deszkapozícióban kezdjen, végezzen fekvőtámaszt, guggoljon, majd ugorjon.
- Ugrókötél. Ha jól ismersz, akkor tudod, hogy ez egy olyan eszköz, amelyet rendszeresen használok az edzéseim során. Az ugrókötél kissé alapfelszerelésnek tűnhet, de hidd el, hogy ez az egyik legjobb (szórakoztató, könnyen hordozható, és bárhol megteheted). Gyakran használják a HIIT-ben.