Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást

Tapsunk és minden szeretetünk ellenére, vannak olyan művészek, akik csendben szenvednek. Ki nem talál fényt, amikor a reflektorok kialszanak. Safia Nolin, Laurence Jalbert és Steve Veilleux a Kaïn csoportból úgy döntött, hogy elmondja nekünk történetét, sötét időket. David Goudreaulttal, aki maga is küzd a szorongásával és függőségeivel, megoldásokat találunk a mentálhigiénés kérdésekre, a zeneiparban és az otthonainkban egyaránt. \ r \ n "," episodeDuration ": 2734," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14442554! \/image \ /image.jpg_gen \/derivátumok/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614333600000 "," id ":" 7a21f3f3-e469-4221-bd78-bc73c5feb12e "," episodeContentId ":" 1.14442450 ">,

Marie-Ève ​​két ellentmondásos érzelemben él: terhességével és agyrákban meghalt lánya, Victoria gyászával. Két ikre akadozik, de a CHU Sainte-Justine munkatársai mélyen részt vesznek két egészséges csecsemő hazahozatalában. "," episodeDuration ": 1342," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14023433! \/image \ /image.jpg_gen \/derivatívák/box_341_192 \ /image.jpg "," episodeOffTime ":" 1614247200000 "," id ":" 83f0cdc2-4c89-45c2-baa5-e23ad354b3a0 "," episodeContentId ":" 1.14023385 ">,

TELJES epizód - Mélanie egy 29 éves vállalkozó, aki tele van energiával. Bár az idő szűkös, készen áll, hogy minden szobát átadjon egy új barátnak, ha megtalálja a megfelelőt. Mélanie 3 sráccal találkozik nagyon eredeti módon. Beszélhet velük és láthatja a barátait, de nem láthatja az arcukat, amíg nem döntötte meg véglegesen. \ r \ n "," episodeDuration ": 0," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.14416341! \/image \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg_gen \/származékok \/box_341_192 \ /Episode_02_flirt-a-aveugle.jpg "," episodeOffTime ":" 1613880000000 "," id ":" 6ee9034a-2cb2-4d26-93db-7754fb254339 "," episodeContentId ":" 1.14416116 ">]">

hogyan

Következő videó

A csontritkulás olyan betegség, amely gyengíti a csontokat és csökkenti a csontváz rezisztenciáját. Ez a probléma több nőt érint, mint férfit, és általában a menopauza idején jelentkezik. A betegség alattomos, mert a csontvesztés több évig is tarthat, fájdalom nélkül. Ezután véletlen törések (gerinc, csípő, csukló) során fedezik fel. Ebből a szempontból ezért fontos ismerni annak mértékét, és életmódunkat a megelőzésre kell összpontosítani. Íme néhány lépés, amelyet naponta meg kell tennie.

Egyél megfelelően

Fontos a csontok egészségének megőrzése kora gyermekkortól kezdve. A tejtermékek a fő kalcium- és A-vitamin-források. Ezek az elemek elősegítik a csontok és a fogak egészségének megőrzését.

Másrészt a tejhez adott D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását. Végül a tejnek, a joghurtnak és a sajtnak a mindennapi étlapunk részének kell lennie. Ezenkívül a tejtermékek fogyasztása megakadályozza más betegségeket is, például a vastagbélrákot és a magas vérnyomást.