Hogyan lehet megelőzni a köszvényt
Az emelkedett húgysavszintre való hajlam (hiperurikémia) előfeltétele a köszvény kialakulásának.
Ez a tendencia öröklődik, ezért azoknak az embereknek, akiknek közvetlen rokonai hiperurikémiát vagy köszvényes rohamot tapasztaltak, elővigyázatosságból rendszeresen ellenőrizni kell a húgysavszintet.
Azok az emberek, akiknek a húgysavszintje már megemelkedett, csak akut köszvényes rohamokat és mindenekelőtt a krónikus köszvény kialakulását akadályozhatják meg, ha szorosan együttműködnek orvosukkal annak érdekében, hogy az emelkedett húgysavszint normális szintre csökkenjen és tartósan ott maradjon akarat.
A siker kulcsa az étrend megváltoztatása alacsony purintartalmú étrendre. Általában a fehérjében gazdag ételek, mint a hüvelyesek, hal, hús, kolbász és különösen a belsőségek sok purint tartalmaznak, ezért csak nagyon korlátozottak a menüben.
Másrészt a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek nagyon kevés purint tartalmaznak, vagy egyáltalán nem tartalmaznak purint. Ezek az általános tippek kevéssé segítenek a magas húgysavszintű betegeknél - és különösen azoknál, akik már átéltek köszvényes rohamokat. Az emelkedett húgysavszint csökkentése érdekében biztosítani kell, hogy naponta csak annyi purint fogyasszanak el étellel, hogy az anyagcsere ne termeljen 400 mg-nál több húgysavat.
1 mg purinból 2,4 mg húgysav metabolizálódik - ezt az étellel bevitt purinok metabolizmusának képletét könnyen megjegyezhetjük. De hány purin melyik ételben és milyen ételek, fűszerek, italok stb. Kombinációiban eredményez menyiségenként húgysavat?
Az ezekre a kérdésekre adott válaszok már nem a hosszú olvasás és a bonyolult számtan eredményei - ezeket a válaszokat ma a purinkalkulátor kérdésének előzetes ismerete nélkül adjuk meg. Az ingyenes használatra mutató linket az oldal bal oldalán található piros mezőben találja.
Nem mindig elég alacsony purintartalmú étrendre váltani az emelkedett húgysavszint kellő csökkentése érdekében. Mielőtt azonban a húgysavcsökkentő gyógyszerekről kérdezné orvosát, gondolja át, hogy valóban betartotta-e az étrendi ajánlásokat, és olvassa el a mellékhatások részt.
Minden hatékony gyógyszernek vannak mellékhatásai, és amikor megvalósítható, az étrend megváltoztatása mindig sokkal jobb alternatíva.
Nemcsak a köszvény esetében - de különösen itt - az étrend során gyakran figyelmen kívül hagyják az italbevitel szerepét. A három legfontosabb szabály:
- Fruktózos üdítők 25% -kal növelik a köszvényes roham kockázatát, ha heti 3 italt isznak - a kockázat megduplázódik, ha napi egy üdítőt fogyaszt.
- Az alkohol akadályozza a húgysav kiválasztását, ezért a legjobb elkerülni.
- Maga a sör sok purint tartalmaz, és a benne lévő alkohollal együtt kétszer hatékony méreggé válik a köszvényes betegek számára - kerülje abszolút.
- A vesék alapos öblítéséhez napi 2 liter víz vagy tea szükséges.
A túlsúly növeli a köszvény kockázatát. A súlykontroll és ha szükséges, a súlycsökkentés szintén csökkenti a kockázatot. Különösen fogyáskor nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon (legalább napi 2 liter), hogy a megnövekedett húgysav gyorsan a vesén keresztül ürüljön ki. A magas folyadékbevitel a vesében a húgysav felhalmozódását is megakadályozza. Vigyázat: A túl gyors fogyás akut köszvényes rohamokat válthat ki.
Egy másik fontos megelőző intézkedés a húgysavszint növekedését elősegítő kockázati tényezők kezelése. A túlsúly mellett ez magában foglalja Magas vérnyomás (magas vérnyomás) és magas koleszterinszint.