Könyvek több örömért Vékony és egészséges - minden diéta vége

Szeretem a könyveket - ezért szívesen írok róluk itt. Preferenciáim: kreativitás, pszichológia, egészség, életsegítés, lelkiség.

könyvek

2016. április 17., vasárnap

Karcsú és egészséges - minden diéta vége


Dr. Joel Fuhrman, az "Eat to Live" című bestseller szerzője nem hisz a diétákban, semmiben sem. "Minden fogyókúra vége" című könyve leírja az okokat. És ez megmutatja a kiutakat. A cél: Szállj ki a diétás körhintából, légy karcsú és egészséges hosszú távon. Az eszközök: fogyás következetesen tápláló étrenddel.

Van lemondás is, mégpedig

  • a kalóriák számlálásán
  • magas fehérjetartalmú étrenden
  • magas szénhidráttartalmú étrenden
  • listákon
  • tiltásokról és
  • az éhségtől
A recept rész több mint 70 színes étel elkészítését írja le, és olvassa el, és csodálkozzon: még a hamburgerek, a pizzák és a desszertek is ennek részét képezik - de egészséges változatban.

Az esettanulmányok biztatóak, mint Julie, akinek az élete valóban az orvoslátogatások és az antibiotikumok körül zajlott. 14 hónap alatt 102 kilogrammról 68 kilogrammra csökkentette súlyát. A koleszterinszintje, amely közel 200 volt, csökkent. Migrénje eltűnt, csakúgy, mint az erős éjszakai horkolás és a légzés szünetei. Minden gyógyszer adagolhatóvá vált.

Dr. Fuhrman számos stratégiát tanít az egészséges, jó érzés érdekében. Az egyik az, hogy egyél minél több G-BOMBOT - szuperélelmiszert, mint amennyi van

  • Zöldek - Zöld leveles zöldségek
  • Bab - bab
  • Hagyma - hagyma
  • Gomba - gomba
  • Bogyók - bogyók
  • Magok - magok
Foglalkozik az "alacsony zsírtartalmú tévhitekkel", valamint a búza témájával, amelyet nem utolsósorban William Davis "Weizenpampe" könyve népszerűsít. Bemutatja a minta menüket, amelyek két hétig táplálkozási módra fogyaszthatók. Mivel az első hétnek alkalmasnak kell lennie a "túl elfoglalt" emberek számára is, kezdetben kész öntvényeket és zöldségleveseket engedélyez. A második héten ezután egy kicsit több időt kell szánnia a főzésre.

Dr. Joel Fuhrman, Minden étrend vége - tápanyagban gazdag fogyás éhezés nélkül, Unimedica-Verlag 2016, 401 oldal, 24 euró.