Hogyan lehet megfelelően lefogyni A tanácsunk a fogyáshoz anélkül, hogy veszélybe sodornád magad
Nem feltétlenül erről a kérdésről gondolunk spontán módon, de bármilyen karcsúsító folyamat csak akkor maradhat előnyös, ha vannak korlátai! Valójában, bár a túlsúlyt nem mindig könnyű megélni fizikai és relációs szempontból, a túl sok fogyás veszélyes lehet, és anorexia nervosa-hoz vezethet. A legjobb a jó ellensége. Szóval, hogyan lehet megtalálni ?
Ha fogyni szeretne, első reflex: számítsa ki a BMI-t
A testtömeg-index (BMI) az első viszonyítási alap. Kiszámításához a súlyt elosztjuk a négyzet magasságával. Beszélünk vékonyság attól a pillanattól kezdve, hogy a BMI 16,5 és 18,5 között van. Ha viszont kevesebb, mint 16,5, akkor inkább erről beszélünk alultápláltság. Tájékoztatásul: a normál BMI 18,5 és 24,9 között van.
De a BMI csak normatív keretet nyújt, amely lényegében érvényes annak megállapítására, hogy például a népesség túl nagy-e egészségügyi szempontból, de valójában nem alkalmazható egyéni szinten. Például elveszíti értelmét, ha terhes vagy szoptató nőkről vagy sportolókról van szó. Egy adott ember számára az a fontos, hogy inkább az övéhez helyezze magát egyensúly súlya, amely nem mindig felel meg a statisztikai normáknak.
Figyelj a testedre
" Több Fogyok, annál több van fogyni akar », Mondja Joséphine. Valóban, eufória veszi át karcsúsító, Örülve annak az irányításnak, amelyet sikerül kifejtenie, azzal az érzéssel, hogy a dolgok könnyűvé váltak, nem látja, miért hagyná abba a fogyást. És ez annál is inkább, mivel úgy érzi, hogy a fogyás leállítása, amit hagyományosan hívnak stabilizációs szakasz, annak a kockázata, hogy nehéz lesz és a fordulathoz vezet visszanő.