Hogyan lehet megfordítani az oszlopnál - szeresse a súlyát
Hogyan: Invert
Helló kedveseim,
az invert a legalapvetőbb dolog, amit képesnek kell lenned elvégezni a pole táncban. Rendkívül sok gyakorlat alapja az a tény, hogy fejjel lefelé lendítheti magát a rúdon, a lábak lógnak például. Az invert azonban olyan gyakorlat is, ahol nemcsak a technika elegendő, hanem a karjaiban és a gyomrában is erőre van szükség. Pontosan erről szól ez a videó.
Milyen előzetes gyakorlatokat tehet a hasizma és a karjainak megerősítésére?.
Milyen előzetes gyakorlatok vannak annak érzésére, hogy mit érez egy ilyen invert, és mit gyakorolhat a padlóról?.
Ezekkel a gyakorlatokkal látni fogja, hogy hamarosan egyenes lábakkal fog előállni, és végül akár egy légi invertet is elvégezhet problémamentesen, mert mindig a karját és a vállát is edzi.
És még egy dolog: ha megszokja, hogy karjait húzva tartja, miközben felfelé lendül, könnyebb lesz beszállnia a lábakba, mert sokkal magasabban van, és pontosan a megfelelő helyen landol az oldalsó gyomrával.
Ha csak helikoptert akar csinálni, akkor is kinyújthatja a karját, hogy tovább jusson lefelé.
Jó szórakozást gyakorolni,
Kérjük, tudassa velem, hogy a videó segített-e nektek,