Hogyan lehet meggyógyítani egy elszakadt izomfutó világát
Gyötrő fájdalom az izomszakadás kifejtésekor néhány hétig távol tarthatja a cipőktől, hogyan kell kezelni ?
Ezt a hirtelen fájdalmat teljes erőfeszítéssel, amely "áramütést okoz" és megállít az elegáns lépésben, még nem ismeri. És mégis, az izomszakadás gyakori sérülés a futó számára. Valójában az izmok tartós megkeresése, különösen intenzív erőfeszítések során, hirtelen elszakíthatja a feszültség alatt álló rostokat. Ez a könny teljes erőfeszítésben igazi áramütésnek érezhető, amely megállásra kényszerít. Lehetetlen akkor távozni. Ma a Futó világa megmondja, hogyan lehet megelőzni, vagy ennek hiányában gyógyítani egy könnyet.
Hogyan ne tévedj el ?
Először meg kell határoznia az izomfájdalom különböző típusait. Az egyszerű görcsöktől a bontásig, a kontraktúrán keresztül a feltételek sokfélék és a hatások különbözőek. Az olyan fájdalom, mint a görcsök, nem okoz igazi izomkárosodást, ezért nem veszélyes a készítmény további részében. A fájások viszont csak könnyen helyreállíthatók. Aztán jön a korlátozóbb fájdalom. Közülük pedig meg kell különböztetni a kontraktúrákat és a könnyformákat.
A kontraktúra egy olyan összehúzódási pont, amely az erőfeszítés után is fennáll és egy pillanatban fájdalmas. Ezután a leszerelt szálat meg kell dolgozni a lassú felszabadulás érdekében. Ezért támogatni fogjuk a hő és a masszázs használatát. A könnyformák azonban többé-kevésbé fontos törések az izomrostokban. A törött rostok mennyiségének arányában a következőket találjuk:
- Nyúlás: Csak néhány szál tört el. A fájdalom éles, de nem elviselhetetlen.
- A szakadás: sok szál több millimétertől néhány centiméterig terjedő távolságokra szakadt el. A fájdalom komolyan sántít. Haematoma megjelenhet az érintett területen vagy az izom alján.
- Bontás: az izomrostok nagy része eltört. Lehetetlen járni. A seb több hüvelykig terjed. Haematoma jelenik meg.