Hogyan lehet megszabadulni a cellulitist Kövesse ezeket a tippeket! divatos
A narancsbőr vagy a "narancshéj" annak köszönhető, hogy testünk egyes részeiben, például a combokban és a fenékben felhalmozódnak a zsírsejtek, amelyek kellemetlen megjelenést keltenek a bőrön. Az ösztrogén, valamint a vízvisszatartás serkenti a narancsbőrt. Ezek a változások hatással vannak a mikrocirkulációra, amely különböző típusú cellulitishoz vezethet: vizes, zsíros és rostos.
Az ösztrogén a narancsbőr fő oka, de a mozgásszegény életmód, a túlsúly, a székrekedés, a dohányzás, az alkohol, a stressz és a genetika is stimulálhatja a narancsbőr termelését. A fizikai aktivitás az egészséges életmóddal és a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva fontos a narancsbőr megelőzéséhez vagy a narancsbőr megszabadulásához, ha már megvan. Itt van 10 hatékony tipp, amelyek segítenek megszabadulni a cellulitistól!
A cellulitisz megszabadulása érdekében a legjobb technika a tapintásos görgős masszázs. A comb, a fenék és a csípő testzsírral történő napi 5-10 percig történő masszírozása elősegíti a vér- és nyirokkeringést, lebontja a zsírlerakódásokat és leküzdi a vízvisszatartást. A görgős masszázs a bőr ujjak közötti mozgatásából áll, hogy aktiválja a lipolízist, ami segít csökkenteni a zsírsejteket, miközben serkenti a mikrocirkulációt.
Kerülje a stresszt
A stressz stimulálja az inzulin létrejöttét, amely zsír- és cukorvisszatartást okoz a sejtjeiben, ami narancsbőrt okoz. Tehát a tiszta elme megakadályozhatja a cellulitist.
Hideg záporok
Ez a technika azoknak ajánlott, akiknek nehéz a lábuk. A hideg víz áramlása a csípőn, a fenéken és a lábakon serkenti a folyadék keringését és csökkenti a narancsbőrt.
A testtisztítás és a cellulitisz megszabadulásának legjobb módja a vízivás. Ha nem iszik elegendő vizet, ez cukor visszatartást okozhat. Fontos, hogy vizet igyon, ne üdítőket vagy más cukros italokat, amelyek elősegítik a zsírlerakódást. Próbáljon meginni legalább 1,5 liter vizet naponta.
Maradj aktív
Sok apró dolgot tehet, hogy aktív maradhasson akkor is, ha egy irodában tölti a napjait. Például húzza meg a fenekét, amikor csak belegondol. Mászzon fel a lépcsőn, amikor csak teheti, a lift helyett vegye át a biciklit az autó helyett, vagy szálljon le a buszról néhány megálló előtt. Ezek a kis szokások segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben.
Távolítsa el a cukrot
A cukor és a keményítő visszatartása a szervezetben serkenti a cellulit termelését. Az étrend javítása és a test narancsbőr kiküszöbölése érdekében a legjobb, ha kerüljük a kekszeket, édességeket, kereskedelmi gyümölcsleveket, tejet és fehércsokoládét és más cukros ételeket. A cukor serkenti az inzulintermelést, amely serkenti a cellulit termelést.
Kardió edzés
Minden sport jó a narancsbőr elleni küzdelemben és a test zsírégetésében. A futás a legjobb sport a zsírégetéshez és a narancsbőr megszabadításához. Ha nem szeret futni, akkor kipróbálhatja a járást.
A zöld tea egy olyan növény, amely sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek a cellulitisz megszüntetésében. Igyon 2 vagy 3 csésze teát naponta, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól.
Kényelmes ruha
Szűk ruházat viselése kényelmetlen és összenyomja a test szöveteit. Ez a tömörítés leállítja a folyadékok jó keringését a testben, ami kedvez a zsírlerakódások felhalmozódásának. Ennek elkerülése érdekében viseljen kényelmes ruhákat, amelyek lehetővé teszik a test megfelelő működését.
Ajánlások az Ön számára
Hírek partnereinktől
Népszerű cikkek
Oana Zăvoranu vallomásokat tesz a személyes életéből! Ki volt a díva első szerelme Pepe előtt
Oana Zăvoranu az utóbbi időben nagyszerű dolgokat végzett. A kinyilatkoztatások a díva életéből.
Mi a kapcsolat Viviana Sposub, George Burcea jelenlegi barátnője és Andreea Bălan, volt felesége között?
Viviana és George Burcea több hónapja vannak együtt, és nagyon boldognak tűnnek együtt.
Margaret hercegnő nem tudja újjáépíteni kapcsolatát unokaöccsével, a volt Miklós herceggel
Nicolae volt herceg évek óta nem tartja a kapcsolatot nénivel.
Különleges
Szent helyek a dák időkben, feltárva: "Kizárólag Romániában"
Szent helyek a dák időkben, feltárva a "Kizárólag Romániában" Brâncovenesc palotában Potlogi-ból.
Milyen nyugdíja volt Draga Olteanu Matei? Az UNITER-től kapott pénz tisztességes megélhetést biztosított számára
Kedves Olteanu Matei hosszú karriert és sok szerepet játszott. A híresség nem.
Annak a módja, hogyan maradhat boldog és kapcsolódhat másokkal a hidegebb hónapokban
A hideg őszi és téli hónapok gyönyörű leveleket és vidám ünnepeket hoznak. De nem.
Minden a hétköznapi világról!
Itt van a hétköznapi világ - Olvassa el a hétköznapi világ legfrissebb híreit, a showbiznisz minden újdonságát, hírességek, szórakoztatás, média, közönség és televízióállomások
Showbiz - hírességek, divatos hírek a román és nemzetközi showbiz-ból
Életmód: Egészség, spiritualitás, életmód
Történelem: Történelmi események és személyiségek
Események, hírek és trendek a divat, ékszerek és kiegészítők terén. Fedezze fel a pillanat divatirányzatait.
Legfrissebb társadalmi hírek
Zsűri éttermek a "Szakácsok késsel" kategóriában. Ahol meg lehet enni az általuk aláírt különleges ételeket
Az Antena 1 három szakácsa a legkedveltebb figurák közé tartozik.
Kedves Olteanu Matei vagyona eldőlt. Aki akaratának megfelelően örökli a színésznőt
Ezen a héten gyászban van a román mozi és színház világa. Kedves színésznő Kedves.
Jador kész apa lesz! Azt mondta, családot akar alapítani
Románia egyik legsikeresebb énekese, de szerencséje volt.
Alin Oprea barátnője, érzelmi szeretetnyilatkozat a művész iránt. "Nélküled létezem, de nem élek"
A sikertelen házasság után Alin Oprea újra szerelmes. Ezeket elfelejtette.
Tiberiu Argint reakciója, amikor megtudta, hogy Andreea Bălannak már nem lehet gyermeke. - A félelme volt…
Andreea Bălan nagyon boldog nő, és van egy útja.
Delia Matache-nak diszkrét házassága van, de hiányoltak néhány információt! A művész édesanyja elhagyja a házat
Úgy tűnik, Delia Matache irigylésre méltó életet él! Sikeres karrier, vakáció.
Ajánlásaink
Szent helyek a dák időkben, feltárva: "Kizárólag Romániában"
Szent helyek a dák időkben, feltárva a "Kizárólag Romániában" Brâncovenesc palotában Potlogi-ból.
Milyen nyugdíja volt Draga Olteanu Matei? Az UNITER-től kapott pénz tisztességes megélhetést biztosított számára
Kedves Olteanu Matei hosszú karriert és sok szerepet játszott. A híresség nem.
Annak a módja, hogyan maradhat boldog és kapcsolódhat másokkal a hidegebb hónapokban
A hideg őszi és téli hónapok gyönyörű leveleket és vidám ünnepeket hoznak. De nem.
Brigitte és Florin Pastramă ismét együtt vannak! Az ellentmondásos pár megfordította a könyveket
Néhány nappal ezelőtt Brigitte és Florin Pastramă morogva és.
Oana Zăvoranu vallomásokat tesz a személyes életéből! Ki volt a díva első szerelme Pepe előtt
Oana Zăvoranu az utóbbi időben nagyszerű dolgokat végzett. A kinyilatkoztatások a díva életéből.
Oana Zăvoranu mindenkit meghökkent! Amit elhunyt szüleiről mondott
Oana Zăvoranu-nak már nincs szüksége prezentációkra, különösen az utóbbi időben.