Hogyan lehet megszabadulni a hasától - 28. oldal - Softpedia fórum
Hmm, azt mondom, hogy rendben van lemondani valamiről, ami azonnal fáj neked, még akkor is, ha a tested hozzászokott. Nem mintha ez feltétlenül a kenyér esete lenne (bár a dpmdv kenyér nem hoz semmilyen hasznot a szervezet számára, és csak akkor eszem meg, amikor kedvem van hozzá, általában vajjal megpirítva), de általában így beszélek.
Miért tartja jónak a kenyeret a test számára? A zöldségekből és gyümölcsökből elegendő szénhidrátot kaphat.
A LycoSs 2011. március 5-én 13: 52-kor azt mondta:
A LycoSs 2011. március 5-én 13: 52-kor azt mondta:
Tavaly a Napospart diétával 12 kg-ot sikerült lefogynom (97 -> 85 1,83 magasságban). Amint feladtam, felépültem 2 kg-ot, de nem többet, az elmúlt 10 hónapban nem fogyott extra kg.
Ajánlom azoknak, akik szeretnének változtatni mentalitásukon és anyagcseréjükön.
Yoda 2011. március 8-án 18: 07-kor azt mondta:
Tavaly a Napospart diétával 12 kg-ot sikerült lefogynom (97 -> 85 1,83 magasságban). Amint feladtam, felépültem 2 kg-ot, de nem többet, az elmúlt 10 hónapban nem fogyott extra kg.
Ajánlom azoknak, akik szeretnének változtatni mentalitásukon és anyagcseréjükön.
Szerkesztette RossAdy, 2011. március 8. - 18:16.
A fenébe is. Úgy tűnik, nyaralást akarok!
Olvassa el a "South Beach Diet" -et. Elnézést a dübörgésért.
Három szakaszban működik. Az első, a legdrasztikusabb, két hétig tart, amelyben kivesz mindent, ami gyümölcsöt, lisztet, gyümölcslevet, édességet, zsíros húst, magas zsírtartalmú tejterméket stb.
menü opció: omlett diétás sajttal vagy gombával, grillezett csirkemell káposzta salátával, halkonzerv zöldségsalátával.
A második szakaszban a tejtermékeket és a gyümölcsöket fokozatosan visszaállítják. 1-2 hónapig tart.
A harmadik szakasz normalizálódik, elkerülve a lisztet, burgonyát, édességet stb.
Érdekes, hogy az 1. szakasz után eltűnik az édességek és snackek utáni vágy.
További részletek: http://www.southbeachdiet.com (lb angol)
Yoda 2011. március 8-án 19: 40-kor azt mondta:
Érdekes, hogy az 1. szakasz után eltűnik az édességek és snackek utáni vágy.
További részletek: http://www.southbeachdiet.com (lb angol)
Ez általában a meggyőzés ereje, vagy rájössz, mennyit küzdöttél, hogy ne érezd már hülyeséget.
Obi_Wan 2011. március 24-én 13: 03-kor azt mondta:
Erről szól a Kocogás, ha el akarja olvasni.
Mint mondtam, sok kényelmes ember van ezen a világon, és az a benyomásuk, hogy ha x étrendet tartok, maximum 5 napig, akkor elég és lefogynak
ami szórakoztat, hogy mindenki azt mondja, betartottam az Y diétát, majd feladtam, kedvesek, ennek a diétának életmódnak kell lennie, és nem valami korlátozottnak
Gyomor. probléma a legtöbb ember számára.
Az egyetem alatt rengeteget sportoltam, kosárlabdáztam, futballoztam, remekül éreztem magam és békében voltam önmagammal. Ezután következett egy kis baleset, szalagok nyújtása a bal lábam bokájában, ami őszintén megijesztett egy kicsit, és azóta felhagytam a kosárlabdával, a focival ... stb. Kicsit mozgásszegény lettem. Miután befejeztem az egyetemet, megjelent a munka, egy irodai munka, ahol egész nap számítógép előtt ülök, este elfáradok, nincs más kedvem. Csak lefeküdni akarok.
Ez az új életmód rányomta bélyegét a súlyomra is. Nem tudom, mennyit volt korábban, amikor elég sokat sportoltam. Annyit tudok, hogy elégedett voltam azzal, ahogy kinéztem. Most elértem a 103,7 kg-ot, vagyis 1,91 cm magas. Nem mondhatom, hogy rendkívül kövérnek nézek ki, valószínűleg segít a magasságom.
És mégis. Bemutatom az afferens tekercset + "melleket" és a libát a csomagban. Ez idegesítő ! Nem iszom alkoholt (időnként sört), nem is mondhatom, hogy étellel, napi 3 rendszeres étellel, néha napi 2 étellel is megölöm magam ... ez attól függ. Ritkán szolgálom fel az utolsó étkezést 19 óra után. Nem eszem túl sok kenyeret, maximum 5 szelet/nap. Gyorsétteremeket ritkán használok. Ehelyett erős dohányos vagyok ... ha nehéz = napi egy csomag cigaretta. Italként elismerem, hogy elég sok szénsavas italt iszogatok - ásványvizet, időről időre és a Colát. Valamikor egyszerűen kolaevő voltam. Egy 2,5 literes palack nekem egy napig tart. Most jöttem hozzá, hogy körülbelül 3 nap alatt "felfaljam".
Van egy meglehetősen furcsa skálám otthon, vagy egy kicsit "lezárt" vagyok a súlyelemzés szempontjából. Van, amikor 100kg, van, amikor 102 . van, amikor maximum 103,7. Nem tudom, miért, de tavaly ugyanez a mérleg súlya 105 kg volt, de gyengébbnek éreztem magam, mint most ... lehet, hogy ez a fejem, vagy talán a hibás mérleg. Egyébként . kb. 5-7, vagy ha lehetséges, akár 10 kg-ot is le akarok fogyni, és teljes szívemből szeretném leszokni a dohányzásról (eddig nem próbáltam leszokni, mert féltem, hogy rosszabbul hízok).
Az enyém, folyton azt mondja nekem, hogy ne fogyjak, mert tetszik, amilyen vagyok, és nem hiszem, hogy hazudna nekem. De ... nem jól érzem magam úgy, ahogy vagyok, nem vagyok elégedett magammal.
Itt olvastam, és elmondhatom, hogy nem látom magam szigorú diétán vagy diétán ... őszintén szólva ... nem vagyok túl boldog. Az egyetlen módszer, ami javítana, maximum 3-szor futna hetente. Túl "szeszélyes" vagyok? Csak futással érhetem el a kívánt súlyt? És ha igen, meddig számíthat erre? Ezenkívül a futás + fólia gyorsabb hatásokat eredményez? Vagy csak a vesém zavart?
Szerkesztette JohnnyUSA, 2011. május 25. - 07:50.
JohnnyUSA, 2011. május 25-én, 08:40, ezt mondta:
Gyomor. probléma a legtöbb ember számára.
Az egyetem alatt rengeteget sportoltam, kosárlabdáztam, fociztam, remekül éreztem magam és békében voltam önmagammal. Ezután következett egy kis baleset, szalagok nyújtása a bal lábam bokájában, ami őszintén megijesztett egy kicsit, és azóta felhagytam a kosárlabdával, a focival ... stb. Kicsit mozgásszegény lettem. Miután befejeztem az egyetemet, megjelent a munka, egy irodai munka, ahol egész nap számítógép előtt ülök, este elfáradok, nincs más kedvem. Csak lefeküdni akarok.
Ez az új életmód rányomta bélyegét a súlyomra is. Nem tudom, mennyit volt korábban, amikor elég sokat sportoltam. Annyit tudok, hogy elégedett voltam azzal, ahogy kinéztem. Most elértem a 103,7 kg-ot, vagyis 1,91 cm magas. Nem mondhatom, hogy rendkívül kövérnek tűnök, valószínűleg segít a magasságom.
És mégis. Bemutatom az afferens tekercset + "melleket" és a libát a csomagban. Ez idegesítő ! Nem iszom alkoholt (időnként sört), nem is mondhatom, hogy étellel, napi 3 rendszeres étellel, néha napi 2 étellel is megölöm magam ... ez attól függ. Ritkán szolgálom fel az utolsó étkezést 19 óra után. Nem eszem felesleges kenyeret, maximum 5 szelet/nap. Gyorsétteremeket ritkán használok. Ehelyett erős dohányos vagyok ... ha nehéz = napi egy csomag cigaretta. Italként elismerem, hogy elég sok szénsavas italt iszogatok - ásványvizet, időről időre és a Colát. Valamikor egyszerűen kolaevő voltam. Egy 2,5 literes palack nekem egy napig tart. Most jöttem hozzá, hogy körülbelül 3 nap alatt "felfaljam".
Van egy meglehetősen furcsa skálám otthon, vagy egy kicsit "lezárt" vagyok a súlyelemzés szempontjából. Van, amikor 100kg, van, amikor 102 . van, amikor maximum 103,7. Nem tudom, miért, de tavaly ugyanez a mérleg súlya 105 kg volt, de gyengébbnek éreztem magam, mint most ... lehet, hogy ez a fejem, vagy talán a hibás mérleg. Egyébként . kb. 5-7, vagy ha lehetséges, akár 10 kg-ot is le akarok fogyni, és teljes szívemből szeretném leszokni a dohányzásról (eddig nem próbáltam leszokni, mert féltem, hogy rosszabbul hízok).
Az enyém, folyton azt mondja nekem, hogy ne fogyjak, mert tetszik, amilyen vagyok, és nem hiszem, hogy hazudna nekem. De ... nem jól érzem magam úgy, ahogy vagyok, nem vagyok elégedett magammal.
Itt olvastam, és elmondhatom, hogy nem látom magam szigorú diétán vagy diétán ... őszintén szólva ... nem vagyok túl boldog. Az egyetlen módszer, ami javítana, maximum 3-szor futna hetente. Túl "szeszélyes" vagyok? Csak futással érhetem el a kívánt súlyt? És ha igen, meddig számíthat?
Hadd válaszoljak neked, talán kicsit motivállak
1. A mérleg normális, ha 1-2 kg-kal ingadozik a súlyánál, elegendő vizet/ételt asszimilál egy nap folyamán, reggel jó mérlegelni, lehetőleg elektronikus mérleg és nem mechanikus
2. A barátnőd/feleséged hozzászokott hozzád és a kinézetedhez, de hidd el, hogy ha lefogysz, elsősorban neked lesz jobb
3. Nem kell szigorú diétát tartania, csak egy kis rendet kell tennie abban, amit eszel, abban az értelemben, hogy ha kiküszöböli a zsírokat (sült, kolbász), akkor a siker garantált lesz
4. A futással garantáltan lefogysz, de állandónak kell lenned, azaz ha heti 2-3 alkalommal futol 15-30 percig, akkor biztosan lefogysz
kb. 4-6 hónap múlva vigyázzon az utolsó étkezésre 2-4 órával a futás előtt, és a szünet után kb. 2 órával az evés előtt.
PS: 30 kg-ot fogytam, 112-ről 82-re (1,82 cm), azt sem gondoltam, hogy kövér leszek, csak szilárd,