Hogyan lehet megszabadulni a hízástól és a kalóriaszámlálástól való félelemtől 3 évvel ezelőtt akár 42 kg-ot is lefogytam
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségben kevés kalóriát hoznak, de éhesek, itt zöldségekről, gyümölcsökről beszélünk, ez az alap, kerülje az édességeket, gyorsételeket, fagylaltot, gyümölcsleveket, süteményeket, sült krumplit, alacsony kalóriatartalmú ételeket, ezek után figyelembe kell vennünk
Ezt tudta! Nem kell semmit elkerülni, csak kiegyensúlyozottan kell étkeznie, nehogy hízzon, karbofóbiája, édessége legyen, ez nem helyes. Eszem még süteményeket, édességeket meg mindent, sült krumplit, még egy nagy serpenyőt is készítek, 2 kiló megtisztított lemért burgonyát megtisztítok, 4 sült tojást és egy tálat is teszek, 3500 Kcal-t vertem, de tartom vigyázzon arra, hogy 2300 K/nap legyen, nem látom a problémát. Máskor kevesebbet eszem, és ennyi, de minden, ami egészséges. De nyilván azt eszem, ami egészséges.
Nem tudom, mi van édességekkel! Sosem értettem meg igazán. Nem árt, ha nem ugrod meg a lovat, az ég, benzin és ennyi.
Néha megeszek 3 nagy 250 g-os süteményt, nincs dolgom. A második, harmadik napon kivonok k-ból, és még mindig van 2300/nap, ennyit égetek.
Az emberek ahelyett, hogy ennének, de nem csinálnak, rosszak, készek elkerülni, ez nem okos.
Szorongása van, onnan származik, nekem volt, és megúsztam a kezelést.
Édesanyám 50 évvel ezelőtt édességeket is evett, ezek nem öltek meg senkit, csak legyen mérsékelt és fektessen bele kcal-ba, többek között egészséges és nem is gyakran. Ősidők óta léteznek gyümölcslé, cukrászda, csokoládé, cukorka, sőt kekszes szalámi is, ezt az idősebbeknek gyermekkori édességnek hívják, sokan gyakran csinálták, senki nem mondta, hogy van benne cukor, hogy van, másrészt ettek ha nem lenne munkájuk. De az egészséges ételek mellett kiegyensúlyozott volt, és senki sem hízott sokat.
A nagymama szokott főzni lekvárt, mert 20 éves kora óta nem volt munkája, vidéken ettek, kenyeret törtek, még télen sem kezdték el, de mégis kiegyensúlyozott.
A 40-es években fánkok voltak eladóak az utcán, a nagymamám 15 éves volt 1945-ben, ha azt mondtad valakinek, hogy van cukora és ilyen, akkor szerintem megver téged! Azt mondta, hogy gúnyt űztél belőle, hogy gúnyolódtál vele, cukrot adott nekik és megette, különben lekvárral teltek meg. És valamennyien 85 egészséges évet éltek.
És egyáltalán nem okozhat frusztrálást egy férfinak, mert akkor bejuthat beléjük, és ez még rosszabb, mert ha nem tetszik, úgysem fog enni.
A visszaélés sem jó.
Ha nincsenek problémái és nincs túlzott étvágya folyamatosan, és nem ismeri magát annak a veszélynek, hogy újra hízik, akkor nincs oka és továbblépünk a következő bekezdésre.
Vagy talán van egy szorongása, amelyet kezelni kell, ezért jelenik meg általában ez a félelem, kérjen tanácsot egy orvostól, hogy egy pszichológus elveszi a pénzét, és elmondja, amit mondok neked, hogy egyél rendben, ne gondolj rá és más dolgokra. ezekből, de pénzért.
Az orvos eldönti, szükség van-e kezelésre vagy sem, a kezeléssel teljesen felépül.
Nekem is megvolt, és kezeltem magam, és elmenekültem.
Általában nem szabad megszabadulnia a kcal-tól, mert mindent egészségesen és édességet vagy másfélét kell enni, de számolnia kell azzal, hogy ne hagyja ki az égett kcal/nap mennyiséget, hogy ne hízzon meg többet. Rendben vagyok a súllyal, de kiszámolom őket, nehogy hízzak, különben elveszítem az irányítást és nem tudom hány K.
Nem szabad semmit elkerülni, enni, amit akar, de minden bizonnyal egészséges, zöldségfélék, naponta legfeljebb 2 gyümölcs, sovány sült hús, teljes kiőrlésű kenyér, vitaminok és ásványi anyagok.
Égek 2300/nap, a napi átlag számít, nem az, hogy mennyi van egy nap alatt.
Ha ma 3500-at eszem, akkor holnap megeszek 1000-et, és átlagosan 2250 van és rendben van, ez csak egy példa.
Hagytam neked egy privát üzenetet. Ha tudsz válaszolni, kérlek.
Mi legyen ezzel? Mondd meg neki? Hogy ő is tudja, hogy ami történik, az nem jó, szorongása van, amelyet kezelni kell, orvoshoz kell menni, mondtam neki, és ő dönt. Nekem is ez volt, és megúsztam magam kezelésével, most sokáig jól vagyok, anélkül, hogy szorongást kezeltem volna.
Amit mond, pénz nélkül elmondhatom neki.
Nem arról szól, amit mond neki, de valóban ráébreszti azokat a dolgokat, amelyeket valóban tud, és itt kezdődik a gyógyulás. Ezt gondoltam korábban, mire jó a pszichológus, ha már tudom, mit fog mondani nekem? Addig nem beszéltünk egymással, nos, ez nem volt klasszikus beteg-pszichológus kapcsolat, lazán összebarátkoztunk és megpróbáltunk segíteni egymásnak.
Nos, én így csinálom, vagy bárki más, és ők már megtették, most már tényleg, miért adnák a pénzt annak gazdagítására? Ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben veled, azt jelenti, hogy nem tudtad, különben, ha elmondaná, amit tudsz, semmi sem történne.
Ha erre vágyik, nos, mondtam neki, és ha orvost kér, hamarosan megtudja.
Nem mindenki olyan, mint te. És néha az étvágytalanságot tablettákkal kezelik.
De ebben az esetben nem hiszem, hogy ez a helyzet a témánkkal, nincs étvágytalansága, szigorúbb étrendet tartott, mint kellene, és ez a dolog felforgatta. Van félelme, de gyanítom, hogy igaza van attól, hogy kövérebb volt.
Milyen értelemben nem mindenki olyan, mint én?
Nem néha, de az étvágytalanságot mindig tablettákkal kezelik, az étvágytalanság szorongáson, a súlygyarapodás indokolatlan félelmén alapul, a szorongás kezelése után az étvágytalanság megszűnik.
Nekem is megvolt! Szerencsére magától eltűnt, de a kényszeres evés kombinációja is volt.
Ez a pszichológussal hülyeség. Mivel az ember tudja, hogy az, amit csinál, nem jó, megértheti, hogy tévesen kövérnek tartják, de mást érez! És ez elmúlik a kezelés után.
Az okok a rossz kémia, nem pedig olyan ostobaságok, mint a múlt idióta, hogy pénzt vegyenek a balekoktól.
Külön örömet éreztem, hogy lefogyok, az emberek azt mondták, hogy rosszul nézek ki 59 kilónál 1,7 m-nél, ilyennek láttam magam, így nem volt rossz a felfogásom, mint mások, de boldog voltam.
56, 2-at értem el. Szerencsére ez magától telt, egyébként most nem itt beszéltünk, hanem 2010 tavaszán volt.
Túlzott bolondként lövöldöztem az edzőteremben, és diétáztam. Valószínűleg az agyam túl rendezetlen volt, és nem működött szorongás.
Amikor elmúlt, úgy éreztem, hogy egyáltalán nem örülök annak, hogy hülyeséggel fogyok, és megúsztam. Szörnyen féltem a hízástól.