Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől vagy a narancshéjtól természetesen oOlution
Írta: május 18-án, Anne-Marie - Frissítve: Január 28, 21
Tudja, hogy a cellulit minden korosztályt és minden építést érinthet kivétel nélkül? Szerencsére inkább a nők, mint a férfiak problémája. 10 nőből 9 érintett (micsoda igazságtalanság!). A narancsbőr általában a fenéken és/vagy a combon helyezkedik el.narancs héj"Leggyakrabban dombos megjelenést a bőr alatti zsíros lerakódások okozzák. Látni fogja, hogy lehetséges küzdj természetesen a narancsbőr ellen bizonyos rossz mindennapi szokások kiküszöbölésével és jó gyakorlatok elfogadásával !
Narancshéj igen, de a bőrömön nem köszönöm !
Cellulit által érintett területek
A felszínes lipodystrophia vagy cellulit alakul ki a test lokalizált pontjain. Nőknél a combok, a csípő és a fenék erősen érintett területek. Becézik is „Nyeregtáskák” emiatt. A férfiaknál a hasban vagy a gyomorban alakul ki a szerelmi fogantyúkkal.
Bármi legyen is az érintett terület, a narancsbőr közvetlenül vagy a bőr megszorítását követően látható lehet, amely ezeket a híres gödröcskéket megjeleníti.
A narancsbőr okai
A narancsbőr megjelenhet a zsírsejtek telítettsége úgynevezett adipociták, amelyek a bőr legmélyebb rétegében helyezkednek el (hypodermis). Megjelenésüket belső okok okozzák: hormonális egyensúlyhiány, stressz, genetikai tényezők vagy vér- és nyirokfolyási rendellenességek.
De ez még nem minden, más, ezúttal külső okok is gödröcske kialakulásához vezethetnek. Így a rossz étrend vagy az aktivitás hiánya részt vesz ezen csúnya zsírsejtek számának és méretének növekedésében.
A cellulit nagyon szorosan kapcsolódik a rossz vér- vagy nyirokkeringéshez is. Hajlamos személynél vízvisszatartás, Nehezebb eltávolítani a zsírt, ami a dipociták duzzanatát okozza. Így egy meglehetősen vékony és sovány alkatú embernek is lehet narancsbőr a testen, ha gyenge a vér- vagy nyirokfolyása.
Végül a bőr alatt természetesen megtalálható kollagén rostok az úgynevezett glikáció során megkeményednek. A zsír tömör lesz, amely szabálytalan (gödrös) megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Ez a cellulitisz végső szakasza: fibrózis. Ha gyulladás és az idegek összenyomódása van, még fájdalmas is lesz. Ha megcsípve azt veszi észre, hogy fáj, ez annak a jele, hogy cellulitja fibrotikus (indurált) ezen a területen.
Rossz szokások abbahagyására a cellulitisz elkerülése érdekében
Hagyja abba a túl gazdag ételeket
Az első dolog, hogy megakadályozzuk a narancshéj megjelenését, az csökkentse a telített zsírsavakat és a hidrogénezett zsírokat étrendjéből. Ezek a „rossz” zsírok könnyen elraktározódnak a zsírsejtekben és gyulladásukat okozzák. Ez a fajta zsír megtalálható felvágottakban, húsokban, teljes tejjel készült tejtermékekben, margarinban, süteményekben és minden sült ételben.
Gondolj arra is csökkentse a sóbevitelt amely elősegíti a vízvisszatartást és ezért a cellulit kialakulását. Legyen óvatos, mert sok bolti étel feltételezhetően nagy mennyiségű sót tartalmaz. Tehát feltétlenül nézze meg az összetevők listáját. Ez különösen érvényes az aperitif süteményekre vagy ipari készételekre, valamint például a füstölt halakra és konzervekre. Ugyanez vonatkozik az élelmiszer-adalékokra (édesítőszerek, ízfokozók).
Ezen felül többet kell tudni róla.Korlátozza a finomított cukrot is mert az adipociták nagyon érzékenyek az inzulinra, és a kollagén glikációja a fent említett fibrózis jelenségéhez vezet. Ez a „rossz” cukor különösen cukorkákban, üdítőkben és más ipari süteményekben található meg. Ezeknek az ételeknek magas a glikémiás indexe.
Állítsa le az ismétlődő diétákat
A második elkerülendő dolog: végtelen diéták, amelyek miatt több kilót gyarapítunk, mint amennyit elveszítenek!:) A következmény? „Yoyo” hatás, rövid idő alatt jelentős súlyváltozással.
Kerülje a dohányzást és bizonyos gyógyszereket
A heg természetes eltávolításáról szóló cikkemben már elmondtam róla, de a dohány csökkenti a szövetek oxigénellátását és a vérkeringést. A dohányzás ugyanúgy adipociták gyulladását okozhatja, mint bizonyos gyógyszerek szedése. Az orális fogamzásgátlók, hormonális kezelések, antihisztaminok és kortikoszteroidok gyenge vérkeringést okozhatnak.
Ügyeljen a magas ruhákra és cipőkre
A túl szoros vagy magas sarkú ruhák negatívan befolyásolhatják a vérkeringést. Az ereknek ezért nehézségei vannak a szövetek megfelelő oxigénellátásában, és elősegítik a narancshéj megjelenését.
Természetes gyógymódok a narancsbőr ellen
Kiegyensúlyozott és egészséges étrend
Kedvessük őket a káliumban gazdag ételek elvezetése mint például az édeskömény és a grapefruit. A magnézium is nagyon jó, megtalálható benne kesudió, mandula, hajdina vagy akár barna rizs. Megkönnyítik a sejtcserét és a dekongesztációt. Zeller és uborka vizelethajtó ételek amelyek elősegítik a toxinok eltávolítását.
A kötőszövetek integritásának fenntartása és az érvédelem elősegítése érdekében fogyasszon termékeket gazdag Omega 3-ban jelentősen megtalálható bizonyos növényi olajokban, például lenmagban, repce- és dióolajban. Lehetővé teszik a szövetek gyulladásának ellenőrzését is, és részt vesznek az adipociták elpusztításában.
Fogyaszt organikus gyümölcsök és zöldségek mértékletesség nélkül ! Rostjaik csökkentik a zsír felszívódását. A „sötét” vörös gyümölcsök (áfonya, fekete ribizli, szőlő), alma, citrom, paradicsom és zöldségek, mint a sárgarépa vagy a brokkoli, flavonoidokban gazdag ételek, és kiválóan erősítik a vénás falak rugalmasságát. Ha a legtöbb gyümölcsben (kivi, feketeribizli, cseresznye, citrom, narancs) és zöldségfélékben (collard zöldek, spenót, petrezselyem, brokkoli) található C-vitamin mellett alkalmazzák, akkor kiválóak a vénás rendszer számára.