Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól
Figyelje az étrendjét. Bizonyos ételek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javíthatják a bőr minőségét.
- Az antioxidánsok képesek harcolni a szabad gyökökért, amelyek felelősek a bőr állapotának romlásáért, beleértve azokat is, amelyek felelősek a ráncok kialakulásáért. Egyél antioxidánsokban gazdag ételeket, például az áfonyát.
- Vegye figyelembe, hogy sok vitamin antioxidáns is. A B csoportba tartozó vitaminok megtalálhatók a húsban, a tojásban és a teljes kiőrlésű búzában. Az A-, C- és E-vitaminok legtöbbször a friss gyümölcsökben és a zöld zöldségekben találhatók. A mandula magas szintű E-vitamint is tartalmaz.
- Egyél több csokoládét. A legalább 72 százalék kakaót tartalmazó étcsokoládé szintén erős antioxidáns. Epikathecint és katechint is tartalmaz, két olyan anyagot, amelyek megvédik a bőrt a káros UV napfénytől. [3]
- Keressen olyan ételeket, amelyek omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, például lazacot és hideg tengeri halakat. Ezek a zsírsavak jól hidratálják a bőrt.
Masszírozza magát, hogy eltűnjenek a ráncai. A gyors arcmasszázs perceken belül megszilárdíthatja a bőrt. Ragaszkodjon a nyirokcsomókhoz, hogy kiürítse a felesleges vizet, amely stagnál a bőr alatt és megterheli az arcot.
- Használjon körkörös mozdulatokat mutató- és középső ujjaival.
- Kezdje a fül alatt, és haladjon a nyakon a kulcscsontok felé.
- Ezután menjen át az említés helyén, közvetlenül az állkapcsa alatt, és masszírozza a füle irányába.
- Masszírozza a bőrt a szem belső sarkától kifelé a halánték felé.
- Dolgozzon a halántékán, és haladjon végig az arcod mindkét oldalán.
- Ismételje meg az egyes lépéseket ötször az optimális hatás érdekében.