Hogyan lehet megszabadulni a stressztől
A stressznél fontosabb, ami manapság benne rejlik, a stresszre adott válaszunk, vagyis az a mód, ahogyan a normális ritmusunkat megzavaró helyzetek észlelését és kezelését választjuk.
A stressz azt az éberségi állapotot jelenti, amely figyelmeztet minket potenciálisan veszélyes helyzetekre, és felkészít arra, hogy szokatlan vagy a szokásosnál is igényesebb helyzetekben járjunk el. Noha a stressz fogalma napjainkban egyre több negatív értéket nyert, a stressz önmagában nem feltétlenül káros a testre és az életünkre, ha a "beadott adag" mérsékelt és korlátozott. Valójában még egy boldog, de szokatlan és túlhajszolt helyzet, például az esküvő megszervezése és megtartása is stresszesnek tekinthető a menyasszony és a vőlegény számára - de pozitív (eustressznek nevezett) helyzet.
Ha stresszes helyzetben vagyunk, vérünk felszabadítja az adrenalint és a noradrenalint, két hormont, amelyek segítenek mobilizálódni és megfelelni a kihívásnak, amellyel szembe kell néznünk a test energiaszintjének gyors növekedésével. Rövid távon egy ilyen általános mozgósítás előnyös lehet, de hosszú távon (krónikus stressz) a test szinte véglegesen túlterhelve kimeríti erőforrásait és szenved.
Ezért a stresszes emberek fokozott fáradtsággal és idegességgel küzdenek, nehezen pihennek, alvási nehézségeik vannak (ismételt ébredések, álmatlanság), hirtelen lefogynak (mert elveszítik étvágyukat), vagy éppen ellenkezőleg, nagyon híznak., rövid idő alatt (mert kaotikusan esznek, kikapcsolódási és tehermentesítő szelepet keresnek az ételükben), és könnyebben megbetegszenek (mert csökkent a testük immunitása). Orvosi vizsgálataik szerint magas vérnyomás, tachycardia, magas vércukor- és koleszterinszint, hormonális egyensúlyhiány és még sok más fog mutatni.
A stressz kimeríti testünk tápanyagokat. Magnéziumevőként működik, elengedhetetlen eleme az ideg- és izomsejtek megfelelő működésének. Ezért a stresszes emberek általában magnéziumhiánnyal küzdenek, amelyet magnézium-kiegészítőkkel történő kúrákkal lehet megoldani.
Súlyos stressz esetén, például poszttraumás stressz esetén a gyógyszeres kezelés bonyolultabb, és pszichiátriai konzultációt követően kerül sor, pontosan az orvos receptje szerint.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.