Hogyan lehet megszabadulni az állam alatt lerakódott zsírtól, amelyet golyvának hívnak, és mondja meg, ha valaki tudja, hogyan tenném
Itt van egy jó cím, ahol sokat megtudhat az ételről, az amerikaiak egy ideje már elég sokat fektetnek a táplálkozásba, mivel problémájuk elérte a csontjaikat.:))
http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
és itt van egy másik program, amelyet az egyik legnagyobb vállalatuk fejlesztett ki: http://newsletters.livehealthclub.com/. ogram.html
Remélem, hogy ez inspirál, és újra élvezheti a bőrét.;)
Ne fogyasszon sertéshúst és más zsíros ételeket.
Az első két napban csak joghurtot eszel (ez lehet gyümölcs is), amennyit csak tudsz, addig, amíg jóllaksz, de csak joghurtot!
A harmadik és a negyedik napon csak csirkét (kolbászt vagy grillezettet) eszik, de csak csirkét semmi más nélkül.
Az ötödik és a hatodik napon csak annyi zöldséget eszel, amennyit tartalmaz
és utána még két nap gyümölcsöt teszel, és az elejétől fogva újra veszed, ezt két hétig tartod, és látni fogod, hogy lefogysz
2 napos gyümölcsjoghurt vagy sima
2 napos csirke (kolbász vagy grillezett)
2 nap zöldség
2 nap gyümölcs
enni lehet, amíg jóllakik, az a fontos, hogy ezen a napon csak azokat a termékeket fogyassza. tartsa ezt a kúrát két hétig, és meglátja, hogy lefogy
Van egy fogyókúrás receptem, ami miatt 2 hét alatt 5 kg-ot fogytam:
1. és 8. nap: homályos: kávé + cukor
dél: 2 tojás, spenót, paradicsom
este: marhahús + saláta + olaj + citrom
2. és 9. nap: homályos: kávé + cukor
dél: marhahús + saláta + olaj + só
este: parizer + joghurt
3. és 10. nap: halvány: kávé + pirítós (egy szelet)
dél: spenót + 1 paradicsom + 1 gyümölcs
este: 1 szelet parizer + 2 tojás + saláta
4. és 11. nap: homályos: kávé
dél: 1 sárgarépa + 1 tojás + 200 g reszelt sajt
este: gyümölcssaláták +1 joghurt
5. és 12. nap: homályos: kávé + 1 sárgarépa citrommal
dél: 1 grillezett hal
este: 1 szelet hús + saláta + brokkoli
6. és 13. nap: homályos: kávé
dél: 1 csirkemell + saláta
este: 2 főtt tojás + sárgarépa
ziua7: dim: tea
dél: grillezett hús
Ma este: nincs
a marhahúst csirkemellel helyettesítheti
húst és párizsi ételt is fogyasztasz 200 grammban
helyettesítheti a kávét teával és fordítva
ha túl éhes vagy, a 7. napon, este ehetsz egy salátát
nincs szükség brokkolira és spenótra, ehet egy normális salátát, bármilyen mennyiségben